Як відмовитися від алкоголю, якщо пропонують. Як відмовитись від пропозиції випити. З'являється час на життя поза роботою

Кинули пити чи не просто не хочете? Отже, приготуйтеся - Ви по-справжньому дізнаєтеся, як оточуючі люди хочуть, щоб ви були такими ж хмільними, як і вони. Посидіти з друзями, свята, весілля все пов'язано з вживанням спиртних напоїв, тому вам просто необхідно знати 3 рекомендації, як відмовитись від пропозиції випити.

Кожна країна відзначається своїми національними особливостями. На жаль, у всьому світі російські люди мають особливу репутацію у сфері вживання спиртних напоїв. Чого варті вигуки іноземців побачивши російських туристів. Думка ця має свої підстави, у чому, звичайно, заслуга нашого народу. Російський турист – це відкрита, добродушна, весела і любляча випита людина.

1. Знайте заздалегідь про переваги компанії

Головне, що ви маєте зробити – заздалегідь передбачити способи відпочинку тієї чи іншої компанії. Напевно, вам не буде відкриттям, що з одними людьми можна розмовляти до ранку за чашкою ароматної кави, а з іншими – навіть півгодинна зустріч закінчиться розпиванням пива та чіпсами. Причому у другому варіанті, як правило, ваша відмова може стати причиною справжньої сварки або довгої образи. Тут важливо визначити, що для вас важливіше – розмова чи гуляння. Якщо людина вмовляє вас випити спиртні напої, а потім гнівно реагує на вашу відмову, задумайтеся, чи важливо йому спілкування з вами або він просто шукає привід ввести себе і вас у стан алкогольного сп'яніння.

2. Будьте тверді

Другий момент, на який варто звернути увагу, – твердість ваших позицій. Якщо ви не піддастеся спокусам і вмовлянням, то після кількох фраз на тему всім відомого «поважаєш – не поважаєш», компанія все-таки дасть вам спокій. В іншому випадку у вас буде привід замислитися про ваші друзі.

3. Уникайте образ та умовлянь

Не менш важливий момент – ухилення від сварки будь-якими шляхами. Для того щоб не зіпсувати стосунки з оточуючими, бажаючими будь-що забезпечити ваш організм алкоголем, кращою вашою дією буде початкова брехня. Наприклад, скажіть, що приймаєте ліки, які несумісні зі спиртними напоями, у вас алергія, ділова зустріч, ви не можете залишити автомобіль, і у вас намічається якась важлива подорож після зустрічі з друзями. Стан вашого здоров'я навряд чи хтось перевірятиме за допомогою алкоголю, та й важливі зустрічі можуть бути у кожної людини. А ось уточнення акцент на таких ситуаціях на самому початку застілля стане найкращим способом уникнути образ та умовлянь.

Досить часто люди, які хочуть утриматися від вживання спиртного, потрапляють у ситуації, коли відмовитися випити буває складно, особливо у колективі чи компанії. При цьому посилюється проблема тим, що ваші спроби відмови від алкоголю люди, які вас оточують, сприймають як неповагу до себе. Вони щиро вас не розуміють. Але пам'ятайте, що кожен з нас має право відмовитися від алкоголю, і ніхто не має права змушувати вас, тільки через те, що вся компанія випиває.

Як відмовитись випити - відмова від алкоголю

Отже, щоб відмовитися від випивки та сказати слово «Ні»:

При відмові від алкоголю, вам необхідно вимовляти слово «ні» твердим і ясним тоном, потрібно дати зрозуміти оточуючим, що це остаточне рішення.

Якщо ви відповідаєте відмовою, то в цьому випадку радимо вам дивитися прямо в очі тому, хто пропонує вам випити, тим самим ви додасте переконливість своїм словам.

Якщо ви бачите, що пропонуючий наривається на суперечку, переведіть розмову на щось інше, наприклад, запропонуйте йому спробувати якусь незвичайну страву.

Якщо пропонуючий настирливо наполягає випити, дайте йому зрозуміти, що вам його пропозиція дуже неприємна.

Іноді, щоб відмовитись випити, ви можете посилатися на деякі обставини, якщо відчуваєте, що вашої рішучості просто не вистачає. Ви можете сказати, що приймаєте ліки або у вас якась важлива зустріч через пару годин.

Як уникнути спокуси випити?

Досить часто при відмові випити у нас з'являється спокуса дати назад. Найчастіше спокуса з'являється тоді, коли ви сидите в колі людей, що випивають, у таких випадках радимо вам «замаскуватися», щоб уникнути нав'язливих пропозицій. Замовте безалкогольні напої, що імітують спиртне. Наприклад, ви можете замовити безалкогольний коктейль із томатним соком, тонік із соком апельсина.

Намагайтеся уникати посиденьок з тими, хто постійно дорікає вам у тому, що ви не п'єте алкоголь. Запам'ятайте, людина, яка вас шанує, ніколи не наполягатиме на тому, щоб ви випили.

Ви також можете запропонувати своїм близьким підтримати вас у бажанні відмовитись від алкогольних напоїв. Тобто ви можете проводити дозвілля без алкоголю або знайдіть компанію, яка взагалі не випиває. Перший час, звичайно ж, буде дуже складно, але потім ви звикнете до того, що не вживаєте алкоголь. І вже сидячи в галасливій компанії, ви зможете сміливо, дивлячись все в очі сказати, що ви взагалі не вживаєте алкогольних напоїв і вас уже нікому не переконати.

Сподіваємось, що ця стаття допоможе вам відмовитись випити.

Алкоголь за своєю сутністю є наркотиком, тому відмовитися від нього потрібно докласти чимало зусиль. Російська статистика виглядає досить непривабливо: у нас у країні на кожну людину припадає близько 14 літрів чистого спирту на рік. За даними ВООЗ, алкоголь вбиває близько 2,5 млн. осіб на рік. У віці від 20 до 40 років 50% смертей зумовлено зловживанням алкоголем. Причому ці цифри перебувають у тенденції сталого зростання. Найскладніше у лікуванні алкогольної залежності – це повна відмова від спиртного. Особливо важко залишатися байдужим до спиртного при частому відвідуванні галасливих та веселих компаній.

Більшість населення все-таки почала розуміти всю згубність цієї шкідливої звички і прагнути повної відмови від спиртного. Але зробити це не завжди. У чому суть проблеми? Як відмовитись від алкоголю самостійно? Насамперед, необхідне власне бажання та правильна мотивація. Не варто боятися життя без алкоголю. Навпаки. Нижче буде наведено причини, які допоможуть змінити ставлення до вживання спиртних напоїв.

Вагомі докази на користь повної відмови від спиртних напоїв

Більшість людей нескінченно розмірковує про шкоду пияцтва і продовжує вживати алкоголь. Справді, рішення назавжди відмовитися від алкоголю прийняти досить нелегко. Якщо ви задумалися про те, як прибрати алкоголь зі свого життя, необхідно зрозуміти, що життя без алкоголю принесе більше радості та щастя, аніж існування під гнітом залежності. Зловживання ж спиртним супроводжують хвороби, неповагу оточуючих, невдачі, сльози рідних людей та скандали в сім'ї. Далі необхідно приступити до конкретних заходів, що допомагають повністю .

Як назавжди відмовитись від спиртного: правильна мотивація

Назначте конкретну дату повної відмови від спиртного. До її наступу поступово зводьте до мінімуму дози випивки, готуйте морально. Це допоможе підготувати організм до змін. Після дня Х тримайте цю обіцянку і вірте в те, що у вас все вийде. Періодично потрібно буде боротися зі спокусою, з перепадами настрою. Це наслідок залежності, що обов'язково пройде! Не варто йти у неї на поводі. Яким би сильним не було бажання випити, воно зникне, просто не одразу. Будьте готові до цього та тренуйте силу волі.

Найчастіше думайте про те, що відмова від вживання спиртних напоїв є одним із найважливіших і правильних рішень у вашому житті. Хваліть і підбадьорюйте себе. Не пускайтеся у тривалі пояснення та виправдання перед друзями. Не змушуйте їх зробити те саме, хоча б поки що самі не впораєтеся з тягою до алкоголю. Частина друзів спробує вас переконати, затягнути у гучну компанію. Налаштуйте себе на відмову, а від відвідування розважальних заходів спочатку краще відмовитися.

Позбавтеся спиртного, що зберігалося в будинку. Купуйте другий гаманець і з появою бажання купити спиртне відкладайте в нього гроші, які хотіли витратити. Наприкінці місяця заощаджена сума приємно здивує вас. Витратьте ці гроші на фітнес, фрукти, книги чи стимулюйте себе покупкою речі, яку давно хотіли собі купити. Не забувайте хвалити себе за свою витримку.

Сформуйте у своїй голові новий спосіб життя та нові цілі, в яких алкоголь відсутній, і слідуйте йому. Думайте про себе як про здорову, успішну і впевнену в собі людину. Раніше вставайте, знайдіть хобі, наодинці виходьте на природу, дотримуйтесь правильного режиму дня і стежте за своїм харчуванням.

Якщо з'явилося бажання відвідати вечірку, добирайтеся на машині.

Необхідність сісти за кермо застрахує вас від випадково випитої чарки.

Найчастіше спілкуйтеся з людьми, які не п'ють, заведіть серед них близьких друзів. Зустріти їх можна у спортзалі, на тверезих вечірках. Це сприятиме формуванню нового погляду на життя, допоможе проаналізувати минулі вчинки. Знайти однодумців та людей зі схожими цілями можна в інтернеті, тільки не захоплюйтесь, щоб не трансформувати один вид залежності на інший.

Займіться спортом. Гантелі, ранкові пробіжки, спорт. Фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів, які позитивно впливають на настрій та самооцінку. Якщо бажання випити виникає після роботи або перед вихідними, побалуйте себе щільною вечерею. Почуття ситості значно знизить потяг до алкоголю.

Як повністю перестати пити: перші кроки

Дієта при відмові від спиртного

Під час боротьби організму з потягом до спиртних напоїв незайвим буде підтримати його їжею, що стабілізує метаболізм і сприяє виведенню токсинів. Для цього слід дотримуватися таких правил харчування:

Насамкінець хотілося б сказати, що реклама та пропаганда алкоголю на кожному кроці навряд чи допоможуть забути про алкоголь назавжди. Навіть через роки тверезого способу життя бажання випити періодично з'являтиметься. У ці моменти порівняйте себе здоровою і тверезою з тим неврівноваженою і жалюгідною людиною, яку вам вдалося в собі викорінити. Запам'ятайте, що тільки твереза людина може зрозуміти свої помилки, побачити, як алкоголь руйнує людські життя. Людина, яка п'є, завжди виправдає своє пияцтво проблемами і невдачами в житті і на роботі. Не варто пити мало та культурно. Тільки остаточно зав'язавши з алкоголем, можна самостійно зрозуміти, яку шкоду він завдає усім сферам людського життя.

Дякуємо за відгук

Коментарі

Megan92 () 2 тижні тому

А в когось вдалося позбавити чоловіка алкоголізму? Мій п'є не просихаючи, не знаю вже що робити ((думала розлучитися, але дитину не хочеться без батька залишати, та й чоловіка шкода, так він чудова людина, коли не п'є

Дарья () 2 тижні тому

Я стільки всього вже перепробувала і тільки прочитавши цю статтю, мені вдалося відучити чоловіка від спиртного, тепер взагалі не п'є, навіть у свята.

Megan92 () 13 днів тому

Дарья () 12 днів тому

Megan92, так я ж у першому своєму коментарі написала) Продублюю про всяк випадок - посилання на статтю.

Соня 10 днів тому

А це не розлучення? Чому в Інтернеті продають?

Юлек26 (Тверь) 10 днів тому

Соня, ви у якій країні живете? В інтернеті продають, тому що магазини та аптеки ставлять свою націнку звірячу. До того ж, оплата тільки після отримання, тобто спочатку подивилися, перевірили і лише потім заплатили. Та й в Інтернеті зараз усі продають – від одягу до телевізорів та меблів.

Відповідь Редакції 10 днів тому

Соня, привіт. Даний препарат для лікування алкогольної залежності дійсно не реалізується через аптечну мережу та роздрібні магазини, щоб уникнути завищеної ціни. На сьогоднішній день замовити можна лише на офіційному сайті. Будьте здорові!

Соня 10 днів тому

Вибачаюсь, не помітила спочатку інформацію про післяплату. Тоді все гаразд точно, якщо оплата при отриманні.

Margo (Ульяновськ) 8 днів тому

А хтось пробував народні методи, щоб позбутися алкоголізму? Батько п'є, ніяк не можу вплинути на нього((

Андрій () Тиждень тому

Яких тільки народних засобів не куштував, тесть як пив, так і п'є

Катерина Тиждень тому

Пробувала напувати чоловіка відваром з лаврового листа (сказала що для серця корисно), так він уже через годину пішов із мужиками бухати. Не вірю я більше у ці народні методи...

Бувають ситуації, коли алкогольні напої створюють у компанії особливу атмосферу. Якщо ви не вживаєте алкоголь, швидше за все ви відчуєте тиск з боку однолітків і захочете якось відмовитися від цієї пропозиції. Можливо, ви переживаєте, що люди вважають вас занудою. Перед тим, як йти на вечірку або на інший захід, заздалегідь подумайте, як вчинити. Якщо вам запропонують випити, вам потрібно буде відмовити, але при цьому виявити повагу.

Кроки

Частина 1

Як відмовити ввічливо та по-доброму

Частина 3

Сплануйте все заздалегідь

Сядьте за кермо.Якщо ви їдете на вечірку з компанією, запропонуйте друзям підвести їх. Якщо у вас буде вагома причина не пити, решта шанобливо поставиться до вашого рішення. Дуже мало хто вирішить запропонувати випити людині за кермом. Але якщо хтось таки запропонує, у вас буде чудове виправдання.
- На вечірці спілкуйтеся з хлопцями, які теж за кермом. Щоб придушити тиск інших, важливо, щоб вас було багато.
Розкажіть своїм друзям, щоб у вас була підтримка.Вирушайте на цю вечірку з компанією друзів і скажіть їм заздалегідь, що не збираєтеся пити. Якщо хочете, можете розповісти їм причини, а можна сказати, що ви зав'язали з алкоголем. Друзі можуть підтримати вас, якщо оточуючі почнуть вас тиснути.
- Вибирайте друзів, яким довіряєте, які шанують ваше рішення. Якщо у вас є непитущі друзі, запросіть їх на цю вечірку.
- Не покладайтеся лише на підтримку друзів. На цій вечірці ви можете проводити час і без них, тому необхідно мотивувати себе самому.

Причина такого рішення – ваша особиста справа. Ви не повинні розповідати ці причини, якщо не хочете.
Слідуйте своїм відчуттям. Якщо ви відчуєте тиск або втратите контроль за ситуацією, пообіцяйте собі піти.
Не сприймайте наполегливі пропозиції близько до серця. Багато людей ставляться до алкоголю, як до "каталізатора" спілкування, тому соромляться, коли люди відмовляються з ними випити.
Заздалегідь дізнайтеся у господаря вечірки, чи на ній будуть безалкогольні напої.

Попередження

Хороші надійні друзі поставляться з повагою до вашого вибору і не намагатимуться змусити вас випити. Не варто спілкуватися з людьми, які змушують вас відмовитися від помірності.
Ніколи не приймайте напій від людини, якій не довіряєте або яку вважаєте дуже дивною.
Якщо ви лікуєтесь від алкоголізму, швидше за все, ви не готові проводити час на заходах із алкогольними напоями. Якщо ви відчуваєте, що ось-ось зірветесь, краще знайти виправдання і уникнути ситуації. Немає нічого важливішого за ваше фізичне та емоційне здоров'я.

Необхідність пити з друзями чи колегами, коли для цього є привід, не завжди тішить. Ви вже випили і більше не хочете, а вам пропонують ще й ще. Або ви взагалі не п'єте, а господарі без кінця пропонують наповнити келих. Як позбутися такої гостинної нав'язливості? Справа в тому, що часто друзі або колеги зовсім не бажають розуміти, що якщо їм випити хочеться, іншим - ні. Щоб вони більше до вас не чіплялися, можна озвучити такі виправдання.

"Ні дякую"

Іноді просто "ні" може бути достатньо. Це перша фраза, яку слід сказати, якщо вам не хочеться пити. Нема чого вигадувати щось інше, якщо вона подіє. Особливо добре вона працює на корпоративних обідах.

"У мене вже є"

Якщо вино у вас у келиху є, навряд чи вам пропонуватимуть налити ще. Якщо ви не плануєте напуватися, тримайте келих наповненим і після кожного тосту, якщо вони є, тільки прикладайте його до губ, але не пийте.

"Дозвольте вас сфотографувати"

Усіх у компанії радує наявність фотографа. Якщо у вас під рукою фотоапарат, користуйтеся ним частіше. Повірте, всі так люблять фотографуватися в дружній компанії, що з наповненням келиха до вас ніхто не чіплятиметься.

«Я хочу потанцювати»

Танці завжди кращі за випивку. Якщо ви, звичайно, ще не дуже п'яні, йдіть танцювати. Та й господарів ведіть за собою. Таким чином і ви будете зайняті, і господарі будуть задоволені, що всі зайняті справою.

«Я пообіцяв підвести друга до дому»

Якщо ви за кермом, і озвучите цей факт оточуючим, вам ніхто алкоголь не пропонуватиме. Кожен розуміє, як небезпечно сідати п'яним за кермо. Адже постраждати можете не лише ви, а й ваші друзі.

"Я піду прогуляюся на балкон"

Якщо, незважаючи на ваші протести, вино вам все ж таки налили, і є можливість вийти з-за столу, або за столом взагалі ніхто не сидить, можна сказати, що хочете прогулятись на балкон. Там, поки ніхто не бачить, якщо є можливість, вилийте вміст келиха вниз. Звичайно, внизу ніхто не повинен у цей час перебувати. Коли позбавитеся напою можна повертатися. Якщо позбутися його там не вдається, можна на балконі келих «забути».

«Я п'ю пігулки, мені не можна»

Коли ніякі інші аргументи не допомагають позбутися нав'язливості господарів, можна сказати, що ви проходите лікування та п'єте таблетки, несумісні з алкоголем. Припустимо, один келих ви ще вип'єте, якщо ви взагалі п'єте, а від подальших можна подібним чином відмовитись.

"Я кинув пити"

Вимовляючи цю фразу, треба бути дуже обережним. У такому разі ви справді на вечірці взагалі не повинні вживати алкоголю. можна з медичних, особистих чи релігійних міркувань. Якщо всі знатимуть, що ви більше не п'єте, то й пропонуватиме вам випивку на вечірках надалі ніхто не буде. Головне - дотримуватися своєї позиції і під жодним приводом не поступатися.

Можна також використовувати такі фрази:

Я сьогодні вже випив.
Я б краще випив філіжанку кави.
Я за кермом.
Дякую, але я сьогодні більше не хочу пити.
Я на строгій дієті.
Алкоголь та я – речі несумісні.
Я погано почуваюся і поки більше пити не буду.
Я обіцяв подрузі сьогодні більше не пити. Мені хотілося б стримати свою обіцянку.
У барі немає мого улюбленого вина.
Мені щойно подзвонили, і мені час додому.

Якщо ви збираєтеся на вечірку, де, як ви знаєте, вас змушуватимуть пити, а вам цього не хочеться, від неї взагалі можна відмовитися. Не забудьте вибачитись.