Ознаки нестачі йоду в організмі жінки лікування. Якщо не вистачає йоду. Несподіване збільшення ваги
Нормальна робота щитовидної залози відбивається на роботі всього організму, всіх його функцій та систем.
Порушення в роботі щитовидної залози позначаються на перебігу вагітності, призводять до анемії, невиношування плода, передчасного відшарування плаценти, післяпологових кровотеч.
Гіпо- та гіпертиреоз, тобто знижена та підвищена функція щитовидної залози, призводять до порушення менструального циклу та безпліддя, порушень серцево-судинної системи, народження дітей з вадами розвитку.
Гіпотеріоз у дітей
Якщо гіпотиреоз розвивається в дітей віком, це призводить до розумової відсталості і порушення фізичного розвитку до зупинки зростання (дитина може назавжди залишитися карликом) і зміною пропорцій частин тіла, тобто до фізичного потворності.
Гіпотеріоз у дорослих
Гіпофункція щитовидної залози у дорослих проявляється інакше. У хворого з'являється набряклість слизових оболонок, пов'язана із затримкою води в тканинах, а повільний обмін речовин призводить до ожиріння та швидкого старіння шкіри. Хворий виглядає набагато старшим за свої роки, його переслідує постійна втома і слабкість.
Гіпертеріоз – що відбувається з організмом
Гіпертиреоз проявляється розвитком базедової хвороби, коли він різко прискорюється обмін речовин. В результаті хворий худне, у нього порушується серцева діяльність, з'являється тремтіння кінцівок, страждає нервова система і навіть виникає витрішкуватість.
Гіпертиреоз, спричинений постійним недоліком йоду, може призвести до збільшення щитовидної залози та її переродження. Вона виступає в області шиї у вигляді зоба, тому захворювання так і називається: ендемічний зоб.Воно розвивається у людей, що живуть у районах, бідних йодом, і небезпечне тим, що може призвести до глухоти та кретинізму. Для лікування ендемічного зобу призначаються препарати йоду.
До чого веде йодний дефіцит
На дефіцит йоду страждають близько 1,5 мільярда людей у світі, а в пострадянських країнах – приблизно 70 % населення. У регіонах із вираженим йодним дефіцитом середній показник розумового розвитку на 20% нижчий, ніж у інших місцевостях.
Кожній людині необхідно стежити за вмістом йоду в організмі, особливо жінкам та дітям. Один із найгрізніших проявів йододефіциту – вроджені потворності плоду, народження мертвих дітей, безпліддя, невиношування вагітності, відставання дітей у зростанні та розвитку, розумова відсталість, ризик розвитку раку щитовидної залози.
Оновлення: Жовтень 2018
Йод є незамінним і не синтезованим в організмі людини мікроелементом, необхідним для життєдіяльності, а точніше – для здійснення нормального функціонування щитовидної залози та вироблення синтезованих нею гормонів. Людина отримує йод ззовні, з рідинами та продуктами харчування, а також із деякими препаратами.
- 3-5% надходить із водою
- 3-5% надходить із повітрям
- 60% продукти тваринного походження
- 30% рослинні продукти
Оптимальна кількість йоду в організмі є профілактикою патології щитовидної залози. Організм здорової людини з дивною постійністю утримує постійну концентрацію йоду в крові, утворюючи зване йодне дзеркало крові (10 -5 - 10 -6 %).
- добова потреба у йоді для дорослого становить 150-300 мкг.
- для вагітних та годуючих жінок – 400 мкг
- для дітей – 40-140 мкг залежно від віку
- при йододефіциті в організм має надходити щонайменше 400 мкг йоду.
Нестача мікроелемента йоду або йододефіцит у тій чи іншій мірі виявляється у кожної четвертої людини.
Відкриття мікроелемента відбулося на початку 18 століття хіміком Бернаром Куртуа, який займався виготовленням селітри — надалі вона використовувалася для виробництва пороху. Селітру видобували з морських водоростей, де і було виявлено йод, ставши випадковою і такою важливою знахідкою. Назва була присвоєна за рахунок кольору мікроелемента («Йодос» у перекладі з грецької означає фіолетовий). Джерелом для промислового виділення йоду є:
- бурі нафтові води
- морські водорості
- розчини натрієвої селітри.
Особливості засвоєння йоду
- Йод відноситься до хімічних сполук під назвою галогени. У цю групу також входять фтор, хлор та бром, які здатні витісняти собою йод із будь-яких сполук. Внаслідок цього вживання в їжу хлорованої води, надмірне надходження в організм фторвмісних засобів і лікування бромсодержащими препаратами зменшують кількість йоду в організмі.
- Особливі речовини, які містяться в червонокачанній та цвітній капусті, ріпі, редисі, сої, гірчиці та брюкві, блокують реакції метаболізму йоду, тому їх не варто комбінувати з йодовмісними продуктами.
- Деякі лікарські препарати також блокують засвоєння йоду: кордарон, пеніцилін, еритроміцин, сульфаніламіди, бром, стрептоміцин, левоміцетин, аспірин, гормони та ін.
- При дисбактеріозі порушується всмоктування йоду.
- Поліпшують засвоєння йоду наступні мінерали: кобальт, марганець, селен, мідь-продукти з їх вмістом доцільно комбінувати з йодовмісною їжею.
- При приготуванні продуктів термічним способом близько 50% йоду руйнується. За високих температур йод випаровується, тому їжу краще тушкувати або відварювати, а не смажити. Сіль, збагачену йодом, додавати до готової страви.
Ознаки нестачі йоду
Половина йоду, що надійшов, поглинається щитовидною залозою для побудови органом двох гормонів: трийодтироніну і тироксину. Ці гормони здійснюють регуляцію найважливіших функцій організму, та його дефіцит відразу відбивається на стані серця, шкіри та її придатків, функціонуванні ШКТ, розумової діяльності і т.д.
Нестача йоду – прихований голод
Перші симптоми йододефіциту мають неспецифічний характер і маскуються під дистонію: людина відчуває загальну слабкість, нездужання, пригнічений настрій, схильність до застуд. У цей період нестача йоду ще не є гострим, оскільки частину своїх витрат організм покриває за рахунок запасеного резерву в щитовидній залозі.
Нестача йоду в організмі – явні симптоми
На наступному етапі відбувається компенсаторне збільшення щитовидної залози, яка таким чином намагається надолужити темпи синтезування гомонів. Поступово розвивається дисфункція органу, і організм починає сигналізувати про нестачу йоду красномовніше:
- Надмірна маса тіла. З огляду на дисбалансу гормонів знижується швидкість основного обміну, що відбивається на вазі людини.
- Апатія, сонливість, млявість, що змушують людину змінювати роботу і колишній спосіб життя. Зміни у поведінці людини завжди відзначаються оточуючими та часто списуються на депресію.
- Неможливість завагітніти або ранні викидні, які також є наслідком дисбалансу гормонів щитовидки.
- Порушення розумової діяльності: погіршення розуміння, пам'яті, орієнтації у просторі та ін.
- У дітей нестача йоду призводить до розвитку кретинізму, симптомами якого є затримка росту та карликовий ріст, розумова відсталість, порушення пропорцій тіла.
Захворювання, пов'язані з нестачею йоду
Чим небезпечний недолік йоду в організмі:
- Дитячий креатинізм- Одна з форм, що викликається дефіцитом гормонів щитовидної залози і характеризується зниженням її функцій, затримкою розумового та фізичного розвитку дитини.
- Мікседема – прояви гіпофункції щитовидної залози у дорослих: набряк слизових оболонок, зниження обмінних процесів, загальна слабкість, прискорене старіння.
- Ендемічний зоб– гіпофункція та різке збільшення щитовидної залози, вузли якої проглядаються через шкіру навіть візуально. Ендемічний – це означає, що патологія пов'язана з нестачею природного йоду у певній місцевості (гори, віддалені від морів території, крайня Північ). Збільшення щитовидної залози розцінюється як передракове захворювання.
- Нестача йоду під час вагітності, який може призвести до потворності плода, мертвонародження, затримки внутрішньоутробного розвитку. Діти, народжені у стані йододефіциту, мають підвищений ризик розвитку раку щитовидної залози.
Домашній спосіб діагностики йододефіциту
Існує простий тест, який дозволяє припустити нестачу йоду в організмі. Для діагностики знадобиться нормальна спиртова настойка йоду для зовнішнього застосування. Ватну паличку занурюють у йод і на внутрішній частині передпліччя малюють 3 лінії:
- 1 – одне промальовування
- 2 – провести по лінії двічі
- 3 – триразово промалювати йодну лінію.
Процедура виконується перед сном, а вранці оцінюється результат: тільки перша лінія, що зникла, говорить про достатню кількість йоду в організмі, зниклі дві перші лінії сигналізують про прихований недолік мікроелемента, а три зниклі лінії говорять про явний йододефіцит - пора вирушати до лікаря!
Як усунути дефіцит йоду в організмі
Усунути дисбаланс мікроелемента можна двома способами:
- шляхом раціоналізації харчування з включенням до щоденного раціону продуктів і рідин, що містять йод у необхідних кількостях
- шляхом застосування штучно синтезованих препаратів йоду.
Великою помилкою є неписьменне самолікування, коли люди, навіть не здавшись лікареві, починають лікувати себе різноманітними БАДами, намагаючись усунути те, чого можливо і немає!
Якщо є підозри на наявність йододефіциту, слід звернутися до терапевта, який при необхідності направить до ендокринолога для обстежень: УЗД щитовидної залози та кров на гормони. Лікар допоможе скоригувати харчування та призначить препарат у разі потреби.
Які продукти багаті на йод
- Наприклад, 100 грн. сухої ламінарії (морської капусти) повністю покриває добову дозу йоду для людини. Це не означає, що кожен день слід з'їдати таку кількість, адже йод міститься і в інших продуктах. Але присмачувати сухими водоростями будь-які салати та готові страви можна і потрібно, головне – не піддавати продукт термічній обробці.
- З тваринної їжі йодом багата морська риба та інші морепродукти тваринного походження (мідії, креветки та ін.). Вони повинні бути присутніми в раціоні не рідше 2-3 разів на тиждень.
- Зі звичних нам продуктів йодом багаті червоне м'ясо, яйця, молоко, овочі та фрукти – горох, шпинат, помідори, картопля, банани, чорна смородина, чорноплідна горобина.
- Народна мудрість говорить, що 5 зернят від яблука (насіння) повністю заповнюють добову норму йоду, головне добре їх розжувати. Деякі офіційні джерела підтверджують цю інформацію, але зловживати цим способом точно не варто - крім корисного мікроелемента, зернятка містять і небезпечну синильну кислоту.
Виходячи з представленої таблиці (кількість мкг на 100 гр. Продукту), можна скласти раціон таким чином, щоб нормативна кількість мікроелементу надходила з їжею. При цьому не можна забувати, що при термічній обробці близько 50% йоду випаровується. Якщо лікар призначив прийом йодовмісного препарату - це теж слід враховувати, не сильно стараючись з йодовмісною їжею.
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
Приблизна добова норма йоду
Штучно збагачені йодом продукти
Оскільки проблема йододефіциту давно набула світових масштабів, стали випускатися звичні нам продукти, збагачені йодом: сіль, питна та мінеральна вода, хлібобулочні вироби, молоко та ін.
Йодовану сіль можна знайти в кожному будинку, але щоб це була справді корисна сіль, повинен дотримуватися ряд умов:
- свої корисні властивості сіль зберігає лише 3-4 місяці з моменту випуску;
- якщо сіль підмокла або зберігається у відкритій ємності – частина йоду також випарується;
- йод миттєво залишає сіль при її кип'ятінні, тому солити потрібно вже готові та злегка остиглі страви;
- цей вид солі не можна використовувати при засолюванні овочів, оскільки натуральне бродіння може не відбутися, а продукти набудуть гіркуватий смак.
Мінеральні води з йодом
Мінеральні води з великою кількістю природного йоду відмінно заповнюють нестачу елемента в організмі: Якщосіївська, Лисогірська, Архиз, Гірська та ін. Наприклад, у воді «Лисогірська» міститься 200 мкг йоду в 0,5 л рідини. Однак застосування мінеральних вод має свої протипоказання, та й замінювати ними звичайну воду не можна, тому лікуватися мінеральною водою можна лише з дозволу лікаря.
Препарати йоду
Препарати йоду застосовують як зовнішньо на шкіру і слизові оболонки в антисептичних цілях, так і внутрішньо - при атеросклерозі, хронічних процесах запального характеру в дихальних шляхах, третинному сифілісі, хронічному отруєнні ртуттю та свинцем. Окрему групу препаратів складають лікарські засоби для терапії та профілактики ендемічного зобу.
Застосовується йод і для лікування жіночих захворювань – фіброзно-кістозної мастопатії, фіброми матки та ендометріозу. В даному випадку йод сприяє реакціям перетворення естрадіолу на естирол, менш активний гормон.
Протипоказання до внутрішнього лікування препаратами йоду
- Туберкульоз легень
- Геморагічний діатез
- Хвороби нирок
- Фурункули
- Хронічна піодермія, вугровий висип
- Хронічний риніт
- Непереносимість препаратів йоду.
Не можна застосовувати препарати йоду для зовнішнього застосування! Тривалий прийом препаратів йоду або перевищення рекомендованих доз призводить до явища йодизму – різке зниження маси тіла, слабкість та втрата життєвого тонусу, сльозотеча, кропив'янка, набряк Квінке та ін. Алергічні прояви.
Препарати для усунення йододефіциту
Прийом препаратів йоду в терапевтичній дозі впливає обмін речовин і посилюють функцію щитовидки. Малі дози йодних препаратів гальмують активність щитовидної залози, пригнічуючи синтез тиреотропного гормону передньої частки гіпофіза. Також йод впливає на жировий та білковий обмін, знижуючи холестерин крові та зменшуючи її згортання.
До складу лікарських засобів входять калій та натрій йодид – неорганічні йодиди. Препарати містять від 25 до 25 мкг йоду. Сучасна фармацевтична промисловість випускає масу препаратів та БАДів з йодом, з різницею лише у торговій назві та кількості йоду у лікарській формі:
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
- Ламінарія та фукус- в окрему групу варто віднести ці рослинні препарати, у процесі їх отримання вихідний продукт зазнає мінімуму змін.
- Полівітамінні комплекси- крім однокомпонентних препаратів, йод у прийнятній дозі міститься і в комплексах: High Mineral Complex, Центрум, Вітамакс та ін. (Див.).
Призначаються препарати на курсовий прийом з подальшим контролем показників крові та гормонів щитовидної залози. Кратність та тривалість прийому визначає лікар.
Профілактикою йододефіциту є повноцінне харчування без ігнорування морських продуктів, які не дуже люблять деякі люди, але корисні і без перебільшення життєво необхідні.
Йод – важливий елемент, що бере активну участь в обміні речовин та терморегуляції організму. Йододефіцит призводить до збоїв у роботі щитовидної залози, що провокує розвиток тяжких патологій.
Йододефіцит – що це таке?
Йододефіцит називається захворювання неінфекційного характеру, при якому в організмі не вистачає йоду. Цей мікроелемент необхідний освіти гормонів щитовидної залози. А вони забезпечують білковий, вуглеводний та жировий обмін речовин. Тиреоїдні гормони дають організму енергію для фізичної та інтелектуальної активності.
Якщо організму вистачає йоду, то людина сповнена життєвих сил, добре почувається, у неї чудова пам'ять і чудова реакція. Якщо виникає проблема йододефіциту – людина в'яла, сонлива, інтелектуальні здібності її знижені. У людини падає імунітет, вона часто хворіє.
Нормальний рівень йоду в організмі людей
Добова норма йоду:
Грудним дітям за добу потрібно 25-50 мкг цього мікроелемента. Добова необхідність у йоді у малюків трохи старшого віку збільшується до 90 мкг. Школярі повинні отримувати 120 мкг на добу. Дорослий чоловік до 35-40 років – 150 мкг на добу, а з віком потреба у цьому мікроелементі у чоловіківзнижується до 100 мкг. Жінкам потрібно приймати підвищену дозу йоду під час вагітності та лактації.
Причини виникнення йододефіциту
Йододефіцит настає, якщо організм тривалий час із їжею недоотримує йод. І тут у людини розвивається ендемічний зоб. Збільшується щитовидна залоза, через що на шиї утворюється опуклість (див. фото нижче).
Причини йододефіциту:
- дефіцит у раціоні морепродуктів;
- невикористання для приготування їжі йодованої солі;
- віддаленість від моря;
- зловживання спиртним;
- куріння;
- неконтрольований;
- спадкова схильність до хвороб щитовидки та ін.
Іноді йод може надходити в організм у достатній кількості, але через захворювання шлунково-кишкового тракту він не повністю засвоюється. Причина цього – дисбактеріоз кишечника.
Засвоюваність йоду заважає:
- вживання надто хлорованої або фторованої води;
- лікування препаратами з бромом, антибіотиками, аспірином, сульфаніламідними засобами
Важливо!Якщо занадто довго піддавати продуктитермічної обробки, то рівень корисних речовин у них знижується. Навіть багата на мікроелементи їжа при неправильній обробці не заповнить організм корисними речовинами.
Симптоми
Ознаки йододефіциту 
Найпершою ознакою, що свідчить про те, що організм з їжею недоотримує йод, є занепад сил. Адже цей мікроелемент забезпечує нормальне функціонування гормонів щитовидної залози, які відповідають за вироблення енергії. При йододефіциті людина стає млявою і сонливою. Щоправда, визначити за такими ознаками хвороба не завжди вдається, тому що перші симптоми більше схожі на легке нездужання.
Ще одним сигналом, що говорить про проблему йододефіциту, є набряклість. У людини з'являються мішки під очима, набрякають кінцівки (див. фото вище). Прийом сечогінних препаратів лише посилює ситуацію – з організму вимиваються всі корисні речовини.
Загальні при йододефіциті симптоми такі:
- знемогу;
- роздратованість;
- депресивний стан;
- загальмованість;
- гіпотонія;
- порушення метаболізму;
Якщо в людини в організмі не вистачає йоду, вона часто хворіє. Імунітет його слабшає. Людини постійно долають інфекційні, вірусні та грибкові захворювання. Крім нестачі йоду, у хворого розвивається анемія. У цьому випадку у людини блідий вигляд, його непокоїть шум у вухах, запаморочення.
Окремі ознаки йододефіциту у жінок можуть включати:
- Нервовий розлад;
- слабкість;
- апатію;
- забудькуватість;
- ламкі нігті, суха шкіра, випадання волосся;
- аритмію;
- нестачу гемоглобіну;
- зайва вага;
- розлад місячного циклу;
- передчасне настання клімаксу;
- безпліддя.
У чоловіків проблеми з нестачею йодув організмі зустрічаються рідше, ніж у жінок. Якщо таке трапляється, то дефіцит мікроелемента позначається не тільки на емоційному поведінці, а й на статевих функціях. При гіпотиреозі знижується потенція, слабшає сексуальний потяг.
Симптоми у дітей :
- млявість;
- плаксивість;
- зниження інтелектуальних здібностей;
- часті застуди;
- низький гемоглобін;
- поганий апетит.
Йододефіцит у дітей часто розпізнають на пізніх стадіях, коли на шиї з'являється зоб. Крім припухлості на горлі, дитини мучать напади сухого кашлю, йому важко ковтати їжу. Гостра нестача цього важливого мікроелемента позначається і на успішності у школі – хворі діти погано вчаться. Якщо щитовидна залоза функціонує неправильно, то підлітки можуть повільно рости кістки.
Ускладнення
Чим небезпечний йододефіцит?
Нестача йоду призводить до порушень роботи щитовидної залози. У людини відбувається порушення гормонального фону, а від цього страждає весь організм. Хвороба торкається тканини і самої щитовидної залози. У хворого розвиваються вузлові утвори на шиї (зоб).
Існує кілька стадій розвитку зобу. На початковому етапі щитовидна залоза перестає нормально функціонувати, гормони виділяються у малій кількості, але видимих ознак хвороби не виявляється. На другій та третій стадії тканини розростаються, на шиї з'являються ущільнення, хворому ставлять діагноз – зоб. Щоб запобігти небезпечним ускладненням, потрібно щодня заповнювати організм необхідною кількістю цього мікроелемента.
Чим небезпечний йододефіцит для вагітних?
Якщо жінка виношує дитину, а її організму не вистачає йоду, то у плода можуть статися порушення розвитку. Малюк може народитися з проблемами у функціонуванні щитовидки або розумово відсталим. У тяжких випадках діти народжуються мертвими.
Гормони, що виробляються щитовидною залозою, беруть участь у метаболізмі. За їх дефіциту симптоми ужінки такі: з'являються набряки (під очима, на ногах і руках). Маса тіла при цьому збільшується, але не через жирові накопичення, а через рідину.
Діагностика
Як визначити нестачу йоду в організмі? Можна зробити тест на йододефіцит у домашніх умовах. Для цього потрібно намалювати йодом на руці 3 смужки: одну в 5 см, решту – 3 і 2 см. Якщо через 3 години найкоротша зникне, значить організму не вистачає цього мікроелемента. Якщо малюнок повністю пропаде – у людини серйозна проблема. Щоправда, тест на йододефіцит у домашніх умовах не можна розглядати як професійну діагностику.
Встановити діагноз хворому може лише лікар. Для цього ендокринолог призначає дослідження крові – аналіз на тиреоїдні гормони та біохімію. Хворому треба здати сечу, пройти УЗД щитовидної залози. Лікар проводить пальпацію шиї, щоб виявити рівень розвитку зоба. Якщо великі вузли, додатково призначає біопсію. Обстеження необхідно пройти тим людям, у яких спостерігаються тривожні симптоми, наприклад проблеми із запам'ятовуванням невеликого обсягу інформації, постійна дратівливість, апатія, негативні думки, сонливість, припухлість на горлі.
Лікування йододефіциту
Лікувати йододефіцит - означає заповнити запаси організму необхідним мікроелементом. Це робиться двома способами: вживаючи медикаменти чи продукти харчування із підвищеним вмістом йоду. У період лікування потрібно дотримуватися спеціальної дієти і відмовитися від їжі, що блокує недостатній мікроелемент (редис, соя, кукурудза, ріпа).
- морська капуста – 500;
- хек – 430;
- печінка тріски – 370;
- кальмари – 300;
- пікша – 245;
- мінтай - 150;
- креветки – 190;
- фейхоа - 70;
- устриці – 60;
- мойва, сом, горбуша, тунець, камбала - 50.
Мікроелемент, що міститься в їжі, руйнується за високих температур. Готувати їжу потрібно або на пару або відварюючи. У невеликій кількості йод міститься в молоці (19), яйцях (18), свинині (16,5), яловичині (11,5), броколі (15), шпинаті (12), зелені (15), овочах (10), гречці (3,5), печерицях (18). Для заповнення йододефіциту потрібно щодня вживати 5-10 г солі, таким чином, потреба в цьому мікроелементі заповниться на 150-200 мкг.
Йодовані препарати
Вилікувати йоддефіцитні захворювання можна за допомогою йодованих препаратів у дозах, що не перевищують добову норму – 200 мкг. У тяжких випадках лікар може підвищити дозу до 400 мкг на день. Тяжкі ускладнення, спричинені тривалою відсутністю в організмі йоду, що призвели до утворення зоба 2-3 ступеня та великих вузлів на шиї, лікуються хірургічним способом.
Препарати йоду для лікування та добова норма:
- Йодомарин – дітям 150 мкг; дорослим 400 мкг;
- Йодбалан – дітям 200 мкг; дорослим 400 мкг;
- Калію йодит – дітям 0,2 мг, дорослим 0,3-0,5 мг.
Для лікування захворювання призначають також Антиструмін, Йод Вітрум, Йод-актив. Приймають ліки після їжі та запивають великою кількістю рідини. Дітям таблетки розмелюють та розчиняють у воді. Приймають лікарські засоби протягом 2-4 тижнів. При лікуванні хвороби добова доза ліків не повинна перевищувати 200 мкг для дітей та 500 мкг для дорослих.
Увага!!!Вживання занадто великої кількості йоду може призвести до отруєння і навіть смерті. Симптоми, що сигналізують про надлишок йоду: металевий присмак у роті, посилене виділення слини, висипка на шкірі. Смертельна доза мікроелемента – 3 г.
Якщо захворювання безпечне, то лікування проводять у межах профілактичних норм. Лікар призначає дітям по 100 мкг ліки, а дорослим – по 200 мкг та спостерігає динаміку розвитку хвороби протягом кількох днів. Якщо недуга не минає, дозування збільшується.
Медикаменти для профілактики йододефіциту та добова доза :
- Йодомарин – дітям 80 мкг, дорослим 150 мкг; вагітні 200 мкг;
- Йодбаланс - дітям 100 мкг, дорослим 100-200 мкг;
- Калію йодит – дітям 0,1мг, дорослим 0,2мг.
Препарати заборонено приймати при гіперфункції щитовидки або алергії на йодовмісні речовини. Як профілактика йододефіциту можна приймати вітамінні комплекси з йодом: Мультітабс, Алфавіт, Вітрум, Мамине здоров'я.
Профілактика
Для профілактики йододефіциту слід вживати продукти, які багаті на цей мікроелемент (див. список вище). Найдоступнішим способом заповнення запасів йоду в організмі є щоденний прийом йодованої харчової солі. Її слід використовувати для готових страв (5-10 г на день). Щоб визначити, наскільки організм потребує цього мікроелемента, потрібно зробити тест на йододефіцит у домашніх умовах.
Корисно пити мінеральну йодовану воду, їсти морську капусту, печінку тріски, морепродукти. У супермаркетах продаються продукти (випічка, безалкогольні напої, молоко) з підвищеним вмістом йоду. Про це свідчить напис на упаковці. Для дітей випускають молочні суміші, до складу яких входить важливий для здоров'я мікроелемент.
Профілактика йододефіциту - це купання в океані або в морі, вживання морської риби та аптечних йодовмісних препаратів. Можна використовувати народні засоби для заповнення організму йодом. Наприклад, є волоські горіхи (по одному щодня) або робити з них настойки.
Рецепт засобу від йоддефіцитного захворювання:
- зелені волоські горіхи - 200 грам;
- мед – 200 грам
Горіхи перемолоти. Додати мед мед. Наполягати суміш у темному та теплому місці 30 днів. Приймати по одній столовій ложці настойки щодня протягом місяця.
Симптоми йододефіциту у жінок можна усунути за допомогою максимального вживання океанічної риби, морської капусти, йодованої солі. Корисно пити трав'яні відвари з перстачу білого, листя лимонника і чорниці, коренів лепехи. Необхідно приймати вітамінні комплекси, що містять йод. Мікроелемент добре засвоюється, якщо в їжі достатньо білка, кальцію, заліза та цинку.
Прогноз
Проблема йододефіциту в організмі може призвести до порушення функціонування щитовидки та розвитку зоба. Людина може з'явитися гіпотиреоз, тиреоїдит, інколи ж навіть рак щитовидки. У вагітних жінок можуть виникнути порушення розвитку плода. Діти, що недоотримують йодовмісну їжу, можуть відставати в розумовому та фізичному розвитку.
Виявлений на початковій стадії йододефіцит успішно лікується протягом 2-4 тижнів. У занедбаних випадках (сильний розвиток вузлового зоба) хворому призначають операцію. Після хірургічного лікування людині потрібна довічна замісна терапія.
Відеозаписи на тему
Схожі записи
Обговорення: 2 коментарі
Навіщо так знущатися над собою? Є маса інших йод-содержащих продуктів, БАДів…
Відповісти
Кілька років тому діагностували нестачу йоду в організмі. І прописали щодня(!) з'їдати порцію морської капусти. Терпіти її не могла, давилася та їла. І за півроку йододефіцит був ліквідований. Тепер періодично готую собі морську капусту корейською, або роблю солянку з неї з кальмарами або кукумарією. Смачно, та головне – дуже корисно!
Відповісти
Щитовидна залоза регулює масу процесів: від обміну речовин та ритму серця до імунного захисту та мозкової активності. Збій у роботі цього органу може призвести до серйозних, часом необоротних наслідків. У більшості випадків порушення головного «постачальника» гормонів провокує нестача йоду в організмі, від якої страждає близько 30% населення планети.
Людський організм отримує цей найважливіший мікроелемент разом із їжею, водою та повітрям. На жаль, навіть найправильніше, раціональне харчування не в силах уберегти від проблем. Якщо питво, повітря, що вдихається, містить недостатню кількість йоду, той чи інший ступінь браку гарантований. Тому люди, які проживають поза морським кліматом, страждають насамперед.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, на ризик розвитку хвороб, спричинених йододефіцитом, наражається близько 1570 мільйонів людей. При цьому більш ніж у 500 мільйонів вже виражені ознаки захворювань, зокрема ендемічний зоб – патологічне збільшення щитовидної залози. Переважна більшість випадків гострої нестачі цього мікроелемента припадає на країни Африки та Південно-Східної Азії. На жаль, майже всі регіони Росії також належать до йододефіцитних районів.
Симптоматика та діагностика йододефіциту
Оскільки щитовидна залоза контролює безліч процесів, що відбуваються в організмі людини, специфічних ознак нестачі йоду немає. При нестачі цього мікроелемента розвиваються стани, які можуть супроводжувати зовсім інші патології, наприклад анемію, кардіологічні порушення, ендокринні недуги.
Як виявляється дефіцит йоду? Варто насторожитися та звернутися за медичною допомогою при виникненні у комбінації або окремо наступних симптомів:
- швидкої втоми та хронічної втоми;
- постійної сонливості;
- ламкості нігтів;
- випадання волосся;
- сухість шкіри;
- уповільненої реакції;
- м'язових болів;
- поперекового, грудного радикуліту;
- погіршення пам'яті, уваги;
- схильності до стресів;
- частих запорів;
- рецидив простудних захворювань;
- збільшення маси тіла, набряклості.
Специфічні симптоми у жінок – збій менструального циклу та неможливість зачаття. При цьому нерідко спостерігається недокрів'я, зменшення лібідо, постійне відчуття мерзлякуватості. Чоловіки симптоми нестачі йоду помічають у разі порушення статевої функції або виникнення жовчнокам'яної хвороби.
Дітей проблема йододефіциту теж стороною не оминає. Як визначити, що організм дитини страждає від нестачі цього мікроелемента? Батьки повинні насторожитися у разі:
- швидкої втоми після фізичних ігор, розумової роботи;
- поганого апетиту при великій витраті енергії;
- частих застуд;
- поганої уваги, неможливості зосередитись;
- погіршення запам'ятовування.
У дітей йододефіцит протікає приховано, а тому найменші зміни у фізичному та психічному стані дитини мають бути прямою вказівкою для візиту до лікаря. Не варто відкладати зустріч із медиками зі збільшенням зоба, оскільки це говорить про тривалу нестачу йоду. Несвоєчасне реагування чревате розвитком серйозних нервово-психічних захворювань, фізичних відхилень, а найтяжчих, занедбаних випадках – кретинізму.
Для профілактики та лікування захворювань щитовидної залози наші читачі радять "Монастирський Чай". Він складається з 16 найкорисніших лікарських трав, які мають вкрай високу ефективність при профілактиці та в лікуванні щитовидної залози, а також при очищенні організму в цілому. Ефективність та безпека Монастирського чаю неодноразово доведена клінічними дослідженнями та багаторічним терапевтичним досвідом. Думка лікарів... »
До питання про діагностику
Звичайні дослідження крові даремні виявлення патології в окремо взятої людини. А в сечі рівень йоду змінюється настільки часто, що дані не можуть бути достовірними. Тому вирішальну роль у діагностиці нестачі йоду грає очний огляд лікаря, який за допомогою пальпації визначає розміри щитовидки та анамнезу пацієнта. При збільшенні зоба призначається УЗД, за необхідності ультразвук доповнюється біопсією. Для оцінки функціонального стану щитовидної залози проводять біохімічні аналізи крові: визначення ТТГ та співвідношення тиреоїдних гормонів (Т3 та Т4).
Виявляти йододефіцитні регіони допомагає дослідження сечі. Тільки виміри кількості мікроелементу проводяться не в одного пацієнта, а в 30 і більше людей двічі на день. Середній показник називається медіаної йодурії. Якщо значення вбирається у 100 мкг/л, то район дослідження вважається несприятливим.
Гострий брак мікроелемента в організмі можна визначити за допомогою звичайної йодної сітки, нанісши її на передпліччя або стегно. Якщо протягом 1-2 годин від малюнка не залишилося і сліду, це свідчить про йододефіцит. Якщо сітка залишилася на добу або більше, гострих проблем із йодом немає.
Лікування та профілактичні заходи
Якщо в організмі не вистачає йоду, що робити, як правильно заповнити запаси мікроелемента, підкаже тільки лікар. Він не лише призначить та проведе необхідні дослідження, а й оцінить стан щитовидної залози, всього організму загалом. Оскільки йододефіцит часто супроводжує інші патології, може знадобитися допомога інших спеціалістів.
Основа терапії – йодовмісні препарати, які призначаються у вигляді таблеток або розчинів залежно від виразності дефіциту. Курс лікування становить від кількох місяців до кількох років. Більшість препаратів мають цілу низку побічних дій, та й правильне дозування сповнене нюансів. Тому не рекомендується самопризначати і приймати ці медикаменти без відома лікаря.
Один з найпоширеніших народних методів допомоги, молоко з додаванням йодного розчину для обробки ран, нераціональний та небезпечний. Щоденна потреба для дорослої людини становить 120-150 мкг, для вагітних жінок - 200 мкг, а для дітей - 50-90 мкг. А в одній краплі йоду міститься 6000 мкг! Передозування може призвести до не менших проблем, ніж дефіцит.
Профілактика йододефіциту
Вчасно заповнювати запаси йоду в організмі для щитовидної залози, попереджаючи цим небезпечні стани, допоможуть звичайні продукти харчування:
- риба, морепродукти;
- риб'ячий жир;
- грецькі горіхи;
- чорноплідна горобина;
- лимон;
- морська капуста;
- молочних виробів.
Основний «харчовий постачальник» цього мікроелемента – йодована сіль, яка залишається найдоступнішим і найдешевшим способом профілактики йододефіциту. Однак тут є маленький нюанс: оскільки при термічній обробці з'єднання в кристалах руйнуються, йод, що міститься в ній, просто випаровується. Тому рекомендується додавати сіль у кінці приготування.
Різноманітні харчові добавки – ще один профілактичний захід. Правильно підібране дозування та кратність прийому дозволить не переживати про можливі проблеми навіть тим людям, які з якихось причин відмовилися від солі, риби чи інших багатих на йод продуктів.
Особливо ретельно повинні контролювати надходження йоду в організм вагітні та годуючі жінки. Нестача цього елемента під час виношування плода чревата уповільненим розвитком, порушенням кісткової структури малюка, подальшим розумовим відставанням, фізичними патологіями. Нестача йоду у мами, що годує, може згубно позначитися на лактації.
Все одно здається, що вилікувати щитовидку непросто?
Враховуючи, що Ви зараз читаєте цю статтю, можна зробити висновок, що ця недуга досі не дає Вам спокою.
Вас, напевно, також відвідували думки про хірургічне втручання. Воно й зрозуміло, адже щитовидна залоза - один із найважливіших органів, від якого залежить Ваше гарне самопочуття та здоров'я. А задишка, постійна втома, дратівливість та інші симптоми явно заважають насолоджуватися Вам життям.
Але погодьтеся, правильніше лікувати причину, а не слідство. Рекомендуємо прочитати історію Ірини Савенкової про те, як їй вдалося вилікувати щитовидну залозу.
Ви скаржитесь на сонливість і млявість, працездатність у вас знизилася, стало важко концентрувати увагу та запам'ятовувати нову інформацію? Можливо, причина такого стану – нестача йоду в організмі. На жаль, цю проблему багато хто не сприймає всерйоз. А дарма!
Адже понад мільярд людей на Землі страждають від йододефіциту.
Про те, яке значення має цей мікроелемент для жіночого організму і як боротися з нестачею йоду, поговоримо сьогодні на жіночому сайті «Красива та Успішна».
Нестача йоду в організмі: симптоми
Робота щитовидної залози залежить від того, чи достатньо організму надходить йоду. Якщо спостерігається його нестача, щитовидна залоза отримує сигнал: "Гормонів не вистачає!" Вона починає збільшуватися, компенсуючи таким чином нестачу важливого мікроелемента.
Утворюється зоб щитовидної залози. Також за нестачі йоду розвивається інша хвороба щитовидки – гіпотиреоз.
Нестача йоду в організмі вдаряє на розумові та фізичні здібності. Ось лише найяскравіші ознаки нестачі йоду в організмі жінки:
- Загальна стомлюваність: депресія, швидка втома та занепад сил, дратівливість, сльозливість, скривдженість.
- Фізичні нездужання, такі як озноб, часті серцебиття, головний біль, поганий тривожний сон, знижений тиск, набір ваги;
- Помітні зовнішні зміни, такі як поява хрипоти в голосі, зниження сексуального потягу, збої в менструальному циклі, утворення здуття на шиї навколо щитовидної залози, ламкість волосся та нігтів.
Ці симптоми можуть, звичайно, супроводжувати й інші хвороби, але скидати з рахунків нестачу йоду в організмі теж не можна.
Якщо ви помітили ці ознаки нестачі йоду в організмі, зверніться до лікаря ендокринолога, але спершу спробуйте визначити кількість йоду у вашому організмі в домашніх умовах.
Група ризику
Йододефіцитні хвороби стають першими ворогами жіночого та дитячого здоров'я. Нестача йоду в організмі жінки особливо небезпечна під час вагітності та лактації. У цей час необхідно вживати підвищену норму йоду (250 мкг на добу), тому що наслідки нестачі йоду в організмі особливо небезпечні для майбутньої дитини:
- при нестачі йоду зростає ризик викиднів;
- світ можуть з'явитися глухонімі діти;
- Формування нервової системи дитини в утробі матері безпосередньо залежить від того, чи достатньо йоду отримує мама при вагітності.
До того ж, йод виходить із організму з грудним молоком матері, тому жінкам дуже важливо стежити надходженням йоду в організм.
Не менш важливим є йод для розумового та фізичного здоров'я дітей. Він впливає на формування кісток дитини, що зростає, засвоюваності кальцію і фтору в дитячому організмі. Школярам, у яких спостерігається йододефіцит, складно зосередитись, запам'ятовувати новий матеріал. Діти мляві, примхливі, сонливі, швидко втомлюються і повільно зростають.
Крайньою формою прояву нестачі йоду є розумова відсталість - кретинізм, який на запущеній стадії не піддається лікуванню.
- Добова норма споживання йоду в людини, починаючи з 12 років дорівнює150 мкг.
- Дітям до року потрібно до 50 мкг йоду на добу.
- Дошкільникам – 90 мкг.
- Дітям від 6 до 12 років – не менше 120 мкг.
Як перевірити нестачу йоду в організмі?
Людський організм не виробляє йод і не накопичує його: скільки потрапило мікроелемента з їжею, стільки ж і вийшло з нього через піт та сечу – вже наступного дня необхідно знову поповнювати його запас в організмі. Як визначити нестачу йоду в організмі?
Ми не знаємо, наскільки точно допомагає популярний народний спосіб визначення, чи достатньо йоду вашому організму, але провести таку діагностику не важко в домашніх умовах. Тому перевірте себе самостійно, якщо немає можливості провести серйозну діагностику у лабораторії – ви нічого не втратите!
Народний метод
Щоб визначити, чи вистачає вам йоду, потрібно за допомогою ватної палички нанести йодну сіточку і засікти, скільки часу вона у вас протримається.
- Якщо йод увібрався менш ніж за 3 години – у вас йододефіцит, настав час вживати серйозних заходів;
- Якщо минуло понад 3 години і лише потім сіточка почала зникати – проблеми є, але невеликі;
- Якщо сіточка тримається понад 6 годин – йод в організмі є!
Медична практика
Звертаємо вашу увагу, що народний метод перевірки багато фахівців не вважають достовірним, тому, якщо у вас виникли сумніви, чи вистачає вашому організму йоду, краще здати аналізи в лабораторії. Найточнішими та достовірними методами діагностики, що допомагають визначити, чи достатньо йоду, є такі:
- лабораторні дослідження крові на гормони щитовидки;
- аналіз сечі (йод виводиться із організму через сечу);
- УЗД щитовидки.
Нестача йоду в організмі: профілактика та лікування
Проблема нестачі йоду в організмі, лікування якої зводиться до щоденного вживання цього мікроелемента, можна проводити двома шляхами: приймати спеціальні медпрепарати, добавки та продукти харчування, багаті на вміст йоду. Не можна, випивши «пігулку», запастися йодом. Як поповнити його запаси?
Грамотне вирішення цієї проблеми – своєчасна профілактика. Можна вибрати два шляхи – прийом медикаментів чи продуктів харчування із вмістом йоду.
Перед тим як розповісти про те, як поповнити нестачу йоду в організмі, розвінчуємо кілька йодних міфів.
- Часто можна зустріти інформацію, що нанесення йодної сітки на область щитовидної залози один раз на тиждень дасть організму необхідну дозу важливого мікроелемента. Насправді, йод може надійти в організм лише з продуктами чи медикаментами – через шкіру запаси в організмі не поповнюються!
- Кажуть, що у морській солі є йод. Неправда. Сіль одержують випарюванням, і йод теж випаровується. Цей мікроелемент міститься над морської, а йодованої солі.
- Вживаючи йодовану сіль, можна викликати надлишок йоду в крові, що не менш небезпечно, ніж нестача йоду. Дайте відповідь на запитання: чи зможе людина за добу з'їсти півсклянки йодованої солі? Це неможливо! Саме стільки потрібно з'їсти солі за день, щоби перенасичити йодом організм.
Медикаменти
Отримувати потрібну норму йоду найпростіше, приймаючи спеціальні медикаменти – капсули та таблетки, що містять йод («Йодит», «Еутірокс»). Важливо не забувати, що всі вітаміни та мікроелементи, які отримує наш організм, взаємопов'язані. У комплексі вони дають людині заряд енергії. Якщо не вистачає якогось вітаміну або мікроелемента або спостерігається його надлишок, то й інші елементи не можуть функціонувати повноцінно. Тому, вибираючи готові препарати для поповнення організму йодом, слідкуйте, щоб у складі були супутні елементи: кальцій, селен, кобальт, марганець. Вони допоможуть повністю засвоїтись йоду.
Йодотерапія
Відомий також інший спосіб профілактики йододефіциту.
- Необхідно проходити йодотерапію протягом 20 днів раз на півроку. Курс починають із прийому 1 краплі йоду доданої до півсклянки молока. Щодня дозу збільшує на 1 краплю, коли дійдете до 10, починайте зворотний відлік, щодня зменшуючи кількість крапель, що додаються в молоко, на 1.
- Приймати молоко з йодом слід до їди. Дози від 8 крапель слід розділяти на кілька прийомів на день.
- Йод можна додавати у сік.
Йодована сіль
Перше місце у профілактиці йододефіциту посідає йодована сіль. Свого часу у більшості європейських країн, у Білорусі та Казахстані було прийнято закон – йодовану сіль приймати все обов'язково! Достатньо 5 – 6 г на добу. Це рішення допомогло за кілька років знизити проблему йододефіциту серед населення. На жаль, у Росії та Україні такого закону немає. Але йодована сіль у магазинах є, тому сайт радить своїм читачкам замінити її звичайну кухонну, щоб поповнювати організм йодом.
Слід пам'ятати, що йод швидко випаровується. Тому зберігається йодована сіль менше звичайної кухонної. Термін придатності – до 6 місяців (дату придатності дивитися на упаковці), після цього вона втрачає свої цілющі властивості.
Зберігати сіль із вмістом йоду краще у непрозорому поліетилені або фользі. У сільничку насипати тільки стільки, скільки ви вживаєте за 5-6 днів. Після більш тривалого контакту з повітрям йод випарується.
Продукти харчування
- На другому місці усі морепродукти. Не можна ігнорувати риб'ячий жир.
- Крім цього йод міститься в яловичині, молоці, волоських горіхах, в яблучному насінні, гречці.
- Багаті йодом чорна смородина та хурма, ананаси, цитрусові, виноград, персики.
Надлишок йоду
Зверніть увагу на таку інформацію: не менш небезпечна не лише нестача йоду в жіночому організмі, але і його надлишок. «Перенасити» щитовидку можна, вживаючи неорганічний йод, який містить медичні препарати та добавки.
- Якщо ви вирішили поповнювати запаси йоду, вживаючи певні продукти харчування, то надлишку йоду не станеться. Справа в тому, що в продуктах міститься органічний йод, йому допомагає засвоїтись в організмі печінка. Якщо йоду достатньо, то ферменти в печінці, які потрібні для переробки йоду, не виробляються і залишки мікроелемента виводяться через піт і сечу. Словом, організм забирає йоду стільки, скільки йому потрібно.
- У медпрепаратах, БАДах міститься неорганічний йод. Його організм забирає повністю. Тому, приймаючи йод у препаратах, можна перенаситити себе йодом та отримати іншу хворобу щитовидки – гіпертиреоз.
Нестача йоду в організмі, як і його надлишок, відбиваються на здоров'я. Ендокринологічний центр РАМН повідомляє, що наше населення вживає йоду в кілька разів менше від добової норми – звідси багато проблем зі здоров'ям.
