Ресвератрол побічні ефекти. Ресвератрол – що це таке, користь, шкода та ціни. Захист системи серця та судин

(англ. Resveratrol) – це речовина, що має яскраво виражену антибактеріальну та протигрибкову дію. У науковій літературі такі захисні речовини називаються "фітоалексини". - Натуральний компонент, виробляється деякими рослинами. В даний час проводяться його клінічні дослідження з метою виявлення активності в умовах людського організму. Багато експериментів пройшли успішно, і ресвератролдозволено прийому людьми. Великих успіхів вчені досягли в експериментах над щурами: ресвератролщодо організмів гризунів діє як ефективний антиоксидант, протипухлинний, противірусний та антигрибковий засіб.

Ресвератрол: у продуктах

Список продуктів, у яких міститься ресвератрол, невеликий. Джерелом цієї речовини є рослини. Найбільше ресвератролуу кісточках темного винограду, хоча невеликі кількості містяться й у ягодах. Взагалі, ця речовина знаходиться в шкірці більшості овочів та фруктів, а також він присутній в арахісі та какао.

Ресвератрол: у червоному вині

Рекордсменом за змістом ресвератролує червоне вино. Вчені вважають, що процес бродіння збільшує концентрацію цієї корисної речовини. Не можна забути про так званий «французький феномен»: французи люблять смачно та жирно поїсти. Але, незважаючи на такий режим харчування, вони практично не хворіють на серцево-судинні захворювання. Дякувати за такі показники потрібно ресвератролз червоного вина, улюблений французський напій. Корисна речовина очищає судини та знижує рівень холестерину в крові, тим самим перешкоджаючи розвитку захворювань судин.

Ресвератрол: склад

- Це органічна речовина з розгалуженою хімічною формулою, тому важко говорити про конкретні компоненти складу. Виробники біодобавок додають у свої препарати з ресвератроломта інші компоненти для посилення дії.

Ресвератрол: властивості

Ресвератрол: БАД

Сучасна наука не стоїть на місці, тому вчені вже придумали, як найзручніше використовувати ресвератролта створили масу БАДів на основі цієї речовини. Неважливо, у якій формі випускається препарат (капсула, олія, таблетка, крем), активного компонента у таких препаратах буде набагато більше, ніж у продуктах харчування.

Ресвератрол: крем

Абсолютна новинка в галузі косметики та косметології: креми для обличчя та тіла ресвератролом. Засоби для догляду за шкірою складаються з натуральних компонентів, у тому числі концентрованого ресвератролу. Щоденне застосування кремів, що омолоджують, добре позначається на стані шкіри: вона підтягується, омолоджується і стає більш пружною. Краще вибрати нічні креми, оскільки вночі на шкіру не впливають жодні інші фактори, вона відпочиває і водночас харчується ресвератролом.

Ресвератрол: капсули

Ресвератрол: відгуки

Нижче ви можете прочитати реальні відгуки про ресвератроле. На основі думок людей вам буде простіше визначитися з вибором дозування та виробника. Не забудьте залишити власний відгук - він дуже важливий для людей зі схожими проблемами та захворюваннями.

Як вам допомагає ресвератрол? Ваш відгук дуже важливий для новачків!

Безліч сполук природного походження позитивно впливають на метаболізм та імунітет людини. Помічено, що харчові звички та традиції деяких народів часто виявляються не зовсім правильними з точки зору дієтології, але корисні для здоров'я. Наприклад, народи, в чиєму раціоні багато зелені та винограду, особливо червоних кислих сортів та натурального вина з нього, рідше страждають на ожиріння, серцево-судинні захворювання, грибкові патології та порушення травлення. При цьому люди можуть вживати в їжу жирне м'ясо, хліб, сири, солодощі та кондитерську випічку у великій кількості та без наслідків для здоров'я та метаболізму.

Парадокс пояснюється просто: у винограді та деяких інших рослинах міститься ресвератрол. Це потужний антиоксидант, що запобігає впливу на організм каталізаторів запальних реакцій сфінгозин кінази та фосфоліпази. Рослинні клітини виробляють цей фітонцид для захисту від грибків та бактерій.

Розробники добавок на основі ресвератролу говорять про широкий спектр корисної дії. Серед заявлених властивостей — запобігання хворобі Альцгеймера та онкології, зниження ваги, профілактика судинних захворювань та серцевої недостатності, підвищення імунітету, стабілізація рівня глюкози у крові та багато іншого.

Походження та користь добавки

За тисячоліття еволюції багато рослин виробили захисний механізм від природних патогенів та несприятливих умов середовища. У листі, шкірці та кісточках накопичуються поліфенольні речовини, які називаються біофлавоноїдами. Вони захищають клітини від впливу вільних радикалів, радіації, проникнення бактерій, вірусів та грибків. Ресвератрол відноситься до класу фітоестрогенів, споріднених з аналогічним гормоном тварин і людини.

Наукове підтвердження

Досліди на комах, рибах та гризунах довели факт продовження життя та омолодження тканин при систематичному вживанні продуктів, багатих на ресвератрол. На людях подібні масштабні дослідження не проводилися, але багаторічне застосування біодобавок з біофлавоноїдами та продуктів у натуральному вигляді фактично підтвердило їхню користь для здоров'я. Позитивний ефект проявляється у боротьбі зі старінням та порушеннями метаболізму.

Найбільш багаті на ресвератрол виноградні кісточки і шкірка, сире какао і кероб, темні ягоди, наприклад, ожина, лохина, шовковиця і .

Лідером за вмістом корисної речовини є натуральне червоне виноградне вино.У процесі бродіння та ферментації вивільняється найбільша кількість біофлавоноїдів, що у поєднанні з дубильними речовинами та вітамінами надає на організм цілющий та тонізуючий ефект.

Не забувайте, що алкоголь, що міститься у вині, не є корисним, а його надмірне вживання шкодить здоров'ю. Тут важливо знайти золоту середину - ідеальне поєднання користі та кількості.

Користь для людини

Для людини корисні властивості ресвератролу:

Уповільнення процесу старіння та захист від онкології. Вільні радикали – це частинки, що мають один або кілька неспарених електронів. Через високий реактогенний потенціал вони легко зв'язуються з клітинами тіла, викликаючи їх окиснення. Цей процес на клітинному рівні пов'язаний зі старінням тканин, їх руйнуванням та втратою функціональності. Саме вільним радикалам приписують канцерогенну дію. Ресвератрол пов'язує шкідливі речовини, що надходять із забрудненого повітря, неякісної їжі або накопичуються в тілі у процесі життєдіяльності. Речовина гальмує окисний процес, що продовжує термін життя клітин.
Захист серця та судин від шкідливого холестерину. Протизапальні та антиоксидантні властивості ресвератролу зміцнюють стінки судин, перешкоджають утворенню атеросклеротичних бляшок, покращують кровообіг.
Сприятливий вплив на нервову систему. На відміну від інших біофлавоноїдів, ресвератрол проникає крізь гематоенцефалічний бар'єр мозку, надає захисну дію на нервові клітини, захищаючи їх від дегенерації.
Профілактика ожиріння за рахунок активації гена SIRT 1, який відповідає за метаболізм та розщеплення ліпідів в організмі.
Профілактика та боротьба з цукровим діабетом. Ресвератрол знижує рівень інсуліну в крові, перешкоджає гіперглікемії, розвитку ускладнень хвороби та допомагає легше контролювати захворювання медикаментозно.

Чи допомагає ресвератрол схуднути

Незважаючи на всі корисні властивості ресвератролу, його застосування як єдиний засіб контролю над апетитом і вагою не обґрунтовано.

На ожиріння впливають багато факторів:

інсулінрезистентність;
компульсивне переїдання;
малорухливий спосіб життя.

Вирішити проблему зайвої ваги лише за рахунок добавки не вдасться. Немає повноцінних досліджень, які доводять чи спростовують користь ресвератролу для схуднення. Розцінювати засіб можна лише як допоміжне у поєднанні з правильним харчуванням, вирішенням психологічних проблем, тренуваннями та ретельним медичним спостереженням.

Реальний вплив на системи організму

Більшість досліджень впливу біофлавоноїду на клітини та тканини проводилося на мікроскопічних культурах найпростіших та грибів, хробаків, комах та дрібних гризунів. Наукова та етична складова масштабних медичних досліджень має на увазі тривалу процедуру акредитації, перш ніж досвід можна буде провести з великими ссавцями або людиною.

Вивчення впливу ресвератролу на людей проводиться лише на добровольцях. Медичні інститути та нутрицевтичні компанії паралельно ведуть вивчення властивостей добавки. Результати одних не відрізняють ефекту від біоактивної речовини від плацебо, інші показують конкретніші результати. Методологія та доказова база, як і раніше, залишають місце для суперечок.

Тим не менш, офіційні медичні дослідження на теплокровних тварин зі складною клітинною структурою (мишах, морських свинках та щурах) залишають ресвератролу чудові шанси на повсюдне використання у медицині в майбутньому.

Вчені визначили його значущість під час лікування:

пухлин різного генезу - у піддослідних спостерігалося уповільнення зростання та розмноження ракових клітин;
хвороби Альцгеймера та інших дегенеративних захворювань нервової системи, пов'язаних із травмами та старінням;
цукрового діабету та інсулінрезистентності;
серцево-судинних захворювань, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця;
вірусних захворювань, переважно герпетичної групи;
бактеріальних інфекцій, наприклад, хламідіозу.

Велику увагу приділяють ресвератролу лікарі-репродуктологів. Піддослідні гризуни збільшили відсоток успішного екстракорпорального запліднення на тлі прийому добавки.

Продукти з високим вмістом ресвератролу

Щоб отримати достатню кількість корисної біоактивної речовини, зовсім не обов'язково вдаватися за допомогою хімічно синтезованих БАДів.

У природному вигляді ресвератрол міститься в:

мускатних сортах винограду та їх похідних, наприклад, вині, соку, пастилі;
чорниці та лохини, які, на додаток до природного антиоксиданту, містять лютеїн, марганець, вітамін K, та галову кислоти;
, яка трохи поступається винограду за процентним вмістом ресвератролу;
арахісовій олії, де біофлавоноїд поєднується з ненасиченими жирними кислотами та кальцієм;
гіркому шоколаді та какао;
солодкому перці та томатах;
зелені та соку алое;
керобі (плодах ріжкового дерева, що за смаком нагадують какао);
червоних ягодах: вишне, малині, ожині, шовковиці, асаї, журавлини - чим товщі шкірка, тим більше вміст корисної речовини;
насінні та горіхах: фісташках, кунжуті, чіа.

У лохини міститься ресвератрол

Науковий погляд

Офіційна медицина не визнає доведеним лікувальний ефект від ресвератролу. Результати досліджень часто суперечать один одному. Одні лікарі рекомендують його як дієвий профілактичний засіб, інші порівнюють із плацебо.

Нутрицевтичні компанії та виробники вітамінних комплексів вважають дані досліджень на клітинних культурах та дрібних гризунах достатніми, щоб вважати речовину безпечною. Дійсно, не виявлено випадків погіршення основних захворювань лише на тлі прийому добавок із ним.

Є чимало пацієнтів, які відзначили полегшення при діабеті, серцево-судинних патологіях чи неврологічних проблемах. Крім цього, антиоксидантний ефект та здатність ресвератролу пов'язувати вільні радикали робить його перспективною речовиною не тільки у фармакології, а й у індустрії краси. Косметологія завжди знаходиться у пошуку унікальних природних речовин, здатних продовжити молодість шкіри.

Ймовірно, у найближчі кілька років офіційна наука отримає достатньо інформації щодо впливу ресвератролу на клітини та тканини людини. Поки що рішення про прийом добавки варто приймати, виходячи з фізіологічних показників та індивідуальної реакції людини.

Показання для застосування

Існують стани, при яких прийом біодобавок або дієта з високим вмістом ресвератролу можуть бути обґрунтовані.

До таких відносяться:

Проживання та робота в екологічно несприятливих районах із забрудненим повітрям та водою. Жителі великих міст, працівники промислових підприємств щодня вдихають та ковтають величезну кількість вільних радикалів, важких металів та канцерогенів. Їм необхідний курсовий прийом антиоксидантів з метою профілактики хронічної інтоксикації та онкології.
Високий рівень стресу та інтелектуального навантаження. Ресвератрол сприятливо позначається на мозковому кровообігу та живленні нейронів, зміцнює стінки судин, розріджує кров та покращує її склад.
Інтенсивні тренування або період активного відновлення після травм та хірургічних операцій. Біофлавоноїд підвищує опірність організму до інфекцій, знижує ризик тромбозу.
Несприятлива епідеміологічна обстановка та робота з хворими. Ресвератрол знижує ризик зараження вірусами, бактеріями та грибками.
Планування вагітності та підготовка до процедури ЕКЗ. Близький до людського естрогену склад дозволяє сприятливо впливати на репродуктивне здоров'я. Під його впливом збільшується шанс на дозрівання яйцеклітини та її подальшу імплантацію. Знижується ризик генетичних збоїв під час формування бластоцисти.
Тяжкі хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, аутоімунні хвороби, рак у період лікування та ремісії, ВІЛ, гепатити. Препарат знижують ризик ускладнень, уповільнюють процес дегенерації печінки, підшлункової залози, мозку, судин, сітківки очей.
Літній вік, коли потрібна підтримка імунітету, серця, судин і особливо мозкового кровообігу. Добавка працює як імуномодулятор та адаптоген покращує самопочуття.

Як додатковий підтримуючий засіб у складі комплексної терапії добавку призначають при:

Косметичні засоби з ресвератролом ефективні при лікуванні та профілактиці старіння шкіри, акне, вугрової висипки та екземи. Вони знижують негативний вплив сонячного ультрафіолету та несприятливої екології.

Перевага добавок із ресвератролом

Більшість фахівців сходяться на думці, що найбільш гармонійно для людини отримання поживних речовин та мікроелементів з їжі. Збалансованої дієти достатньо, щоб покрити потребу здорової людини у вітамінах та нутрієнтах.

Проте сучасні реалії який завжди роблять здорове харчування можливим. У північних регіонах часто недоступні свіжі фрукти та ягоди, є люди з алергією та непереносимістю продуктів харчування. До того ж, всі фрукти та шоколад містять велику кількість цукру. Корисні властивості ресвератролу у червоному вині нівелюються алкоголем. Оптимальним рішенням може бути курсовий прийом біоактивного компонента як БАД. Так набагато зручніше розрахувати правильне дозування та отримати максимум користі без побічних ефектів.

Інструкції із застосування різняться залежно від форми випуску та початкової сировини, з якої було проведено екстракцію ресвератролу. Зазвичай його призначають по 200-300 мг 3-4 десь у день. Однак доведено, що дозування до 5000 мг на добу є безпечним. А ось перевищення цієї норми не вивчене.

Форми випуску та протипоказання

Фармацевтичні компанії використовують різноманітну сировину для виділення ресвератролу. Найчастіше це шкірка і кісточки винограду, іноді використовують японський горець або ягоди. Чистий виділений біофлавоноїд упаковують у розчинні капсули із вмістом основної речовини від 50 до 700 мг. Іноді його додатково збагачують вітамінами, мінералами та амінокислотами.

Відсутність офіційних досліджень робить ризикованим прийом біодобавки вагітними та жінками, що годують. З цієї причини засіб не можна призначати дітям.

З обережністю і тільки після погодження з лікарем фітопрепарат приймають:

з іншими протидіабетичними ліками;
нестероїдними протизапальними засобами;
антикоагулянтами;
статини;
гормонами та стимуляторами ендокринної системи.

Дозу ресвератролу призначає лікар, як правило, не більше 200-300 мг одноразово 3-4 рази на добу. Побічні ефекти та індивідуальна непереносимість спостерігаються рідко. У ряді випадків виникає алергія, діарея та порушення перистальтики кишечника.

Аргументи за та проти прийому ресвератролу

У будь-якої біодобавки є прихильники та противники. Кожен наводить цілком вагомі аргументи. Рішення приймати ресвератрол чи ні, має виходити з індивідуальних відчуттів та рекомендацій спеціалістів.

Проти покупки БАД кажуть такі факти:

дія речовини не вивчена остаточно, а ефективність не доведена;
маркетологи багато уваги приділяють просуванню суперфудів;
отримати необхідну кількість антиоксидантів можна з їжі;
ціна на добавку штучно завищена.

Користь застосування аргументують такими фактами:

численними позитивними відгуками людей;
натуральністю та нешкідливістю речовини;
відносно невисокою вартістю навіть найдорожчого варіанта випуску;
активними дослідженнями та його позитивними результатами.

Огляд найпопулярніших добавок

На ринку БАДів та спортивного харчування представлено безліч препаратів на основі ресвератролу. Деякі з них краще за інших зарекомендували себе і користуються схваленням у лікарів, тренерів та нутрицевтів.

Reserveage Nutrition Resveratrol. Рослинною сировиною для отримання діючої речовини послужили японська рейнутрія і червоне вино. Це найбільш концентрований препарат із вмістом біофлавоноїду у 500 мг в одній капсулі.
Garden of Life Raw Resveratrol. Біоактивні компоненти ягід та овочів виділені та стабілізовані в препараті. Разова доза цієї добавки – 350 мг.
Life Extension Optimized Resveratrol. Це комплекс природних антиоксидантів. Кожна капсула містить 250 мг ресвератролу.
NOW Natural Resveratrol. Концентрація діючої речовини становить 200 мг на одиницю.
Jarrow Formulas Resveratrol. Найнижча концентрована форма випуску БАД. Ресвератрол у ньому поєднується з вітаміном C і становить лише 100 мг на капсулу.

Підсумки

Ресвератрол - натуральна сполука з антиоксидантними, бактерицидними та багатьма іншими корисними властивостями. Міститься у багатьох продуктах і випускається як біологічних добавок. Перед прийомом коштів рекомендується проконсультуватися з лікарем для виключення протипоказань та побічних реакцій.

Останнім часом активізувалися розмови про один унікальний препарат — ресвератроль, якому приписують чудодійні омолоджуючі та оздоровчі властивості. Сьогодні ми поговоримо з вами про те, навіщо він потрібний, чим він корисний, з чого складається і в яких випадках його рекомендують приймати.

Багато людей стверджують, що ця чудо-речовина – справжня панацея від усіх можливих проблем зі здоров'ям!

Давайте з'ясуємо, що таке ресвератрол і в чому його користь для людини.

Ресвератрол - що це за речовина

Ресвератрол є рослинний токсин - природний фітоалексин, який виділяють деякі рослини під час стресу. Спровокувати виділення фітоалексину може ураження грибком або механічне ушкодження.

Тобто ресвератрол виділяється рослиною у випадках, коли вона знаходиться в одному кроці від загибелі. І робиться це з банальною метою – вижити. Ця речовина вироблятиметься рослинами у відповідь на будь-які пошкодження, вона допомагає рослині вижити і відповідає за його імунітет.

Дослідженнями доведено, що ресвератрол здатний продовжувати життя живих істот (нагляду вчених піддавалися: риби, черв'яки, дріжджові гриби, мухи-дрозофіли). Тривалість життя риб після застосування цієї речовини збільшилася на 59%.

Де міститься Ресвератрол і як його отримують

Деякі люди впевнені, що фітоалексин міститься тільки в синьому винограді і вині, що виробляється з нього. Однак вони дуже помиляються, тому що природний антиоксидант міститься в досить великій кількості в таких ягодах як: брусниця, ожина, чорниця, а також у багатьох інших фруктах, ягодах та овочах. Ця речовина присутня навіть у какао.

У натуральному вигляді ця речовина міститься в таких продуктах:

помідори;
перець;
сливи;
арахіс;
виноград (у шкірці);
какао-боби.

У ресвератролу є дві форми: транс-ресвератрол та цис-ресвератрол. У цих речовин досить багато спільного, але при цьому у них свої відмінні риси.

Обидва типи ресвератролу мають однакову кількість атомів, які відрізняються один від одного кристалічною решіткою. Крім того, обидва типи можуть існувати у вигляді глікозидів та вільних сполук.

Видобувають ресвератрол із рослин за допомогою хімічного та біотехнологічного синтезу. З отриманої речовини згодом виготовляють різноманітні харчові добавки. Крім того, великі виробники косметичних препаратів додають ресвератрол у свою продукцію.

Горець японський - ця рослина на сьогоднішній день є основною сировиною, з якої виробляють препарати ресвератролу. Також варто відзначити, що ця рослина часто і досить успішно використовується у традиційній китайській медицині.

Принцип дії ресвератролу на організм

Ця речовина має дуже корисні властивості для здоров'я людини і діє на організм з такими ефектами, як:

омолоджуючий;
антибактеріальний;
протизапальний;
протираковий.

Ресвератрол пройшов багато різних досліджень у наукових лабораторіях.

Досліди проводилися тривалий час, а піддослідними були не тільки миші та щури, а й люди, які дали згоду на ці дослідження.

Експериментальним шляхом вдалося з'ясувати, що поліфенол, що грає роль антиоксиданту, не тільки перешкоджає розвитку вільних радикалів, але знищує їх. Це відбувається навіть тоді, коли вільні радикали вже міцно влаштувалися в організмі і розпочали свою руйнівну дію клітинних мембран.

Саме завдяки цій унікальній здатності антиоксиданти є дуже важливими речовинами для організму людини – вони здатні покращити загальний фізичний стан, омолоджують та зміцнюють здоров'я.

Ресвератрол – найпотужніший і найсильніший рослинний антиоксидант, який перевищує за своєю активністю вітамін Е – у 50 разів, бета-каротин у 5 разів, вітамін С – у 20 разів.

Корисні властивості ресвератролу

Фітоалексин є унікальним антиоксидантом, який має масу неоціненних переваг. А тепер давайте визначимо, наскільки він корисний:

виводить поганий холестерин із крові;
зменшує запальні процеси в організмі;
зменшує ризик розвитку злоякісних новоутворень;
захищає печінку від негативного впливу різних факторів, зокрема алкоголю, нікотину, неякісної їжі;
стимулює мозкову діяльність, покращує увагу та пам'ять;
прискорює обмінні процеси в організмі, розщеплює жири та сприяє схуднення.

Омолоджуючий ефект

З недавніх пір фітоалексин вважають джерелом вічної молодості. У медичній літературі ви зможете знайти масу доказів на підтвердження цієї теорії. Омолоджуючий ефект забезпечується активним впливом антиоксиданту на деякі гени, що відповідають за імунітет та боротьбу організму із захворюваннями, які починають проявлятися в результаті старіння. Крім того, ресвератрол усуває вільні радикали, що утворюються внаслідок перебігу щоденних процесів.

Вільні радикали здатні завдавати шкоди людському організму, особливо сильний негативний вплив відзначається в тих випадках, коли людина має шкідливі звички. До таких звичок можна віднести надмірне вживання алкоголю, куріння, або ж не здорова і не збалансована дієта.

Якщо ви не зможете позбутися шкідливих звичок, то ці радикали будуть завдавати непоправної шкоди вашому здоров'ю. Зокрема, вони ушкоджують клітини та викличуть розвиток вкрай небезпечних захворювань.

Щоб хоч якось виправити ситуацію, вам необхідно включити до свого раціону продукти, в яких міститься велика кількість ресвератролу. Так ви зможете провести своєму організму антиканцерогенну, протипухлинну та антиоксидантну профілактику від різних захворювань, що виникають внаслідок старіння.

Захищає від різних видів раку

Дослідження вчених довели, що ресвератрол запобігає виникненню раку печінки. Крім того, експерименти та досліди на тваринах показали, що за допомогою даного природного антиоксиданту можливо вилікувати рак стравоходу та шкіри. Перші дослідження з ресвератролом було проведено у 2005 році. Під час дослідів було доведено, що речовина виконує хіміопрофілактичну функцію під час потрапляння в організм живої істоти.

Нещодавні дослідження продемонстрували, що ресвератрол блокує утворення та розвиток злоякісних пухлинних утворень.

Підтримує серцевий м'яз у здоровому стані

Бажаєте мати здорове серце та прожити довге життя?

Вчені змогли довести, що антиоксидант підтримує здоровий серцевий м'яз і сприяє зменшенню високого кров'яного тиску. Крім того, завдяки протизапальним властивостям знижується ймовірність виникнення атеросклерозу та зменшується рівень холестерину в крові.

У 2016 році були проведені експерименти на лабораторних мишах, у процесі яких гризунам щодня згодовували продукти, багаті на полінасичені жири, білок та добавку з ресвератролом. Було відмічено, що у мишей знизилася маса тіла, і знизився загальний рівень холестерину.

Запобігає виникненню ожиріння

З вищезгаданого тесту було зроблено висновок, що лабораторні миші значно втратили у вазі. Щоб довести здатність природного антиоксиданту знижувати вагу, було проведено ще експерименти. У 2010 році польські дослідники довели, що ресвератрол блокує накопичення жирів у мишей за висококалорійного харчування.

Запобігає утворенню прищів

Було помічено, що ресвератрол чудово справляється із прищами. Завдяки науковим дослідженням у косметичній сфері було виявлено, як антиоксидант пригнічує зростання бактерій, які провокують утворення прищів на шкірі.

Ресвератрол був випробуваний на штамі бактерій, які викликають розвиток вугрової висипки. Результат досліджень штовхнув вчених на поєднання ресвератролу з бензоїлпероксидом, який зарекомендував себе незамінним помічником у боротьбі з численними прищами на тілі.

Думка лікарів про ресвератроль

На жаль, провідні лікарі не можуть дійти єдиної думки про ефективність природного антиоксиданту. Відповідно, відгуки лікарів сильно відрізняються. Деякі активно використовують фітоалексин у своїй медичній практиці. Наприклад, один із провідних лікарів Нью-Йорка рекомендує приймати добавки з ресвератролом як протизаплідний засіб.

Але серед лікарів також чимало негативних відгуків про цю речовину. Одним із скептиків ресвератролу є Річард Семба, який проводив експерименти на своїх пацієнтів похилого віку. Своїм піддослідним Семба давав добавки з антиоксидантом протягом тривалого часу, і в результаті було встановлено, що їх тривалість життя це ніяк не вплинуло.

Сподіватимемося, що в найближчому майбутньому завдяки успішному застосуванню фітоалексину провідні лікарі світу прийдуть до загальної конкретної думки. Але сьогодні дослідження продовжуються, під час яких вчені продовжують виявляти унікальні властивості речовини.

Продукти, які містять ресвератрол

А зараз давайте розберемося, в яких продуктах харчування міститься ця речовина:

Чорниця. У цій смачній ягоді вміст ресвератролу становить трохи менше 10 відсотків на відміну від винограду. Згідно з численними дослідженнями, чорниця є поживною ягодою, яка насичена великою кількістю антиоксидантів. Крім того, в ній міститься галова кислота, лютеїн, клітковина та зеаксантин, вітамін К, марганець та аскорбінова кислота.
Червоне вино та виноград.Найбільша кількість ресвератролу міститься у мускатному винограді. Всьому виною велика кількість насіння і товстої шкірки, в яких і знаходиться шукана речовина. Як ми знаємо, червоне вино роблять із синього винограду різних сортів. Відповідно, у цьому вишуканому та дуже популярному напої природний антиоксидант міститься у величезній кількості. А ось біле винне не так багато на фітолаексин, тому що під час приготування вина з білих сортів винограду з ягід знімають шкірку.
Брусниця. Цю ягоду можна поставити на перші рядки списку продуктів, насичені ресвератролом. В одному грамі брусниці міститься до 6 мікрограмів природного антиоксиданту. У грамі винограду кількість фітоалексину становить близько 6.5 мікрограм.
Чорний шоколад . Оскільки справжній чорний шоколад виготовляють із какао, то в ньому міститься велика кількість ресвератролу. Після червоного вина та винограду, какао можна ставити на друге місце списку за вмістом антиоксиданту.
Арахісове масло.
Помідори.
Зливи.
Червоний перець.

Цікаві факти про червоне вино

На ці незаперечні факти вчені світила світу відповідають, що вся справа в тому, що жителі Франції врегулярно вживають червоне вино. Саме цей шляхетний напій, на думку вчених, і є причиною цього «французького парадоксу».

Червоне вино містить велику кількість ресвератролу, а ця речовина перешкоджає виникненню небезпечних захворювань.

Тому у профілактичних цілях на вечерю можна випивати трошки червоного вина.

Ресвератрол – інструкція із застосування

Перед тим як купувати ті чи інші біологічні добавки, багаті на ресвератрол, ви спочатку повинні проконсультуватися зі своїм лікарем. Попросіть лікаря описати схему застосування препарату та дізнайтеся, які аналоги можна придбати в аптеці.

І лише після детальної консультації можете вирушати в аптеку за БАДом.

Але у вас може виникнути питання: "А навіщо додатково купувати добавки з ресвератролом, якщо його ви отримуєте з продуктів харчування?".

Це не цілком коректне питання, оскільки концентрація антиоксиданту в продуктах порівняно мало, на відміну спеціальних добавок. Як приклад можна навести вино та виноград.

Щоб ваш організм отримав потрібну дозу антиоксиданту, вам доведеться щодня з'їдати величезну кількість винограду або пити велику кількість вина. Але це дуже шкідливо, тому що у винограді міститься велика кількість фруктози, надлишок якої призводить до серйозних проблем зі здоров'ям та інсулінової резистентності.

Препарати з ресвератролом

БАДи з ревератролом показано приймати у таких випадках:

при роботі на шкідливих виробництвах та несприятливій екологічній обстановці;
як профілактичний засіб від онкології;
для підвищення імунітету та зміцнення нервової системи;
при захворюваннях серцево-судинної системи;
для попередження розвитку варикозу та тромбофлебіту;
при алергії;
для покращення роботи системи кровотворення;
хворим на цукровий діабет для профілактики гіпертонії та ретинопатії.

Препарати можна купити і в аптеці або зробити замовлення в інтернет-магазині. Представляю вашій увазі чотири таких БАДи.

Ресвератрол форте - Містить ресвератрол + кверцетин + катехіни. Завдяки такому унікальному складу, цей БАД допомагає значно покращити мозковий кровообіг, очищає судини та знімає головний біль. Також він має судинорозширювальні та капілярозміцнюючі властивості.

Капсули Тяньші - препарат містить ресвератрол 350 мг та солодовий цукор. Упаковка складається із 60 капсул.

БАД від Now Foods– містить екстракт червоного вина та ще екстракт з полігонуса. Добавка має рослинний склад. Якість препарату перевірено на GMP. Одна упаковка містить 120 капсул по 200 мг натуральної основної речовини.

Солгар- Ця компанія виробник на ринку вже 70 років. На сайті компанії зазначено, що ця добавка рекомендована навіть вегетаріанцям. Основний компонент ресвератрол, а також додаткові речовини: кремнезем, рослинна целюлоза, магнію стеарат і дикальція фосфат. Упаковка 60 капсул по 100 мг.

Застосування у косметиці

Багато відомих брендів додають ресвератрол у косметичну продукцію. Така косметика сприятливо впливає на шкіру. Наприклад, бореться з вільними радикалами, синтезує колаген, служить захисним бар'єром, який запобігає шкідливій дії сонця. Креми мають на шкіру омолоджуючу дію.

До того ж, ресвератрол має виражений протизапальний ефект. Він чудово допомагає впоратися прищами, екземою з висипом та іншими шкірними проблемами.

Протипоказання ресвератролу

Незважаючи на те, що фітоалексин має ряд переваг і корисних властивостей, він все ж таки має свої протипоказання до застосування. На підставі даного факту і рекомендується спочатку отримати консультацію у лікаря, а потім набувати добавку. Застосування антиоксиданту протипоказане наступним групам осіб:

матерям, що годують, і вагітним жінкам;
гіпертонікам;
якщо ви приймаєте противірусні та протигрибкові препарати;
особам, які приймають антидепресанти.

Крім того, обережно потрібно приймати БАДи з ресвератролом, якщо у вас є різні гінекологічні захворювання. Особливо це стосується жінок, у яких діагностували рак яєчників чи грудей.

Показання до застосування

Застосування ресвератролу в медичній практиці та повсякденному житті по-різному, тому що речовина використовують з метою профілактики багатьох небезпечних захворювань. Крім уповільнення процесу старіння, антиоксидант показаний людям, у яких проблеми з судинами та серцем, діагностовано цукровий діабет або атеросклероз.

Також прийом препарату показаний в наступних випадках:

Для запобігання тромбофлебіту та розвитку варикозного розширення вен.
Для покращення кровотворення.
При алергії.

Для профілактики гіпертонії та цукрового діабету.Петрозаводський Державний Університет медичний факультет

Спеціальність: лікар-терапевт

Ресвератрол – що таке? Речовина є природним токсином (поліфенол), що виділяється рослинами для захисту від шкідливих мікроорганізмів, пошкоджень. Це найсильніший антиоксидант, який протистоїть руйнуванню клітин, омолоджує, оздоровлює організм. У природних умовах речовина має 2 форми: транс (високо активна), цис (низько активна). Входить до складу біодобавок антиоксидант представлений як активний транс ресвертарол.

Де міститься натуральний ресвератрол?

Рослинний поліфенол міститься в ягодах, винограді, червоному вині, низці продуктів.

У таблиці представлені продукти харчування, в яких є велика кількість ресвератролу:

Потужний антиоксидант міститься у ягідних плодових культурах. Які ягід містять ресвератрол? Унікальна речовина присутня у малині, брусниці, чорниці, .

Велика кількість поліфенолу міститься у темному винограді. Речовина сконцентрована в кісточках та шкірці культури. Натуральне червоне вино, яке виробляється з темних сортів винограду за традиційними технологіями, зберігаючи корисні властивості плодової культури, містить велику кількість ресвератролу. Дія антиоксиданту, що міститься в натуральному червоному вині, посилена корисними властивостями речовин та елементів, що присутні у плодах винограду.
Завдяки цьому червоні сорти напою сприяють зниженню ваги – існує спеціальна винна дієта, що ефективно використовується жінками для схуднення. Натуральний ресвератрол, разом із рядом речовин, прискорює метаболізм, сприяє спалюванню жиру, завдяки чому вагові показники знижуються. Поліфенол, що міститься в червоних сортах вина, має антивірусну, протипухлинну дію, виражені антиоксидантні характеристики сприяють омолодженню.

Позитивний вплив має натуральне вино, приготоване традиційним способом без штучних добавок, барвників, стабілізаторів.

Омолоджуючі, захисні, регенеративні властивості ресвератролу знайшли застосування у косметиці. Продукція для шкіри дозволяє уповільнити природне старіння завдяки антиоксидантним характеристикам речовини. Шкірні покриви стають пружними, зникає віковий птоз (обвисання) та відновлюється овал обличчя. Це відбувається за рахунок участі ресвератролу у колагеновому синтезі. Регенеруючі характеристики поліфенолу дозволяють усунути зморшки, покращити якість шкіри.

Важливо! Рекомендується приймати ресвератрол у біодобавках, оскільки вони містять оптимальну добову дозу речовини. Вживання натуральних продуктів може викликати зворотну реакцію: щоб у організм надійшла потрібна кількість поліфену, потрібно вживати дуже багато продуктів, що може спровокувати алергію та відторгнення.

Користь та шкода

Речовина має цілу низку якостей, властивостей, що надають сприятливий вплив на організм, про що можна додатково прочитати у Вікіпедії.

Позитивний вплив ресвератролу

Є вираженим кардіопротектором. Речовина знижує рівень шкідливого холестерину, підвищує еластичність стінок судин, нормалізує у них обмінні процеси. Завдяки цим якостям знижується ризик виникнення та розвитку патологій серцево-судинної системи;
Захищає та відновлює клітини головного мозку. Ця властивість ресвератролу дозволяє уповільнювати процеси природного старіння, протистояти патологічним віковим змінам (зниження пам'яті, розумових процесів, орієнтації);
Ефективний у боротьбі проти вірусів, завдяки чому організм отримує додатковий захист від інфекційних уражень різної природи;
Захищає організм від формування пухлинних утворень. Resveratrol руйнівно впливає на ракові клітини, запобігає виникненню злоякісних та доброякісних новоутворень;
Допомагає у лікуванні діабету. Речовина полегшує симптоми захворювання, допомагає усунення патологічних станів: надмірна спрага, підвищений апетит, коливання вагових показників (нормалізує вагу). Має здатність знижувати рівень глюкози;
Омолоджує та продовжує життєвий цикл. Виражені антиоксидантні характеристики, посилення метаболізму, регенеративні здібності ресветаролу дозволяють уповільнити старіння, продовжити життя людини;
Речовина нормалізує обмінні процеси, завдяки чому засвоюються корисні та виводяться шкідливі речовини. Усуваються застійні явища, інфекційні осередки. Прискорений метаболізм веде до активного оновлення клітин – омолодження та оздоровлення організму. Стимулюючи обмінні процеси, поліфенол бере участь у розщепленні жирових клітин, за рахунок чого знижується вага.

Побічні ефекти

Негативна реакція організму на ресвератрол може виникнути у разі індивідуальної непереносимості речовини або компонентів, що входять до складу біодобавки. Симптоми відторгнення можуть проявитися у таких станах:

алергія (кропив'янка, почервоніння шкірних покривів);
порушення травлення (діарея, спазми), диспепсичні явища (печія, нудота, здуття).

Препарати, що містять ресвератрол

Існує ряд препаратів, у яких є речовина. Кожна з біодобавок має свої переваги:

Біологічна добавка Ресвератрол форте. У препараті містяться речовини: ресвератрол, катехіни, кверцетин. Вони позитивно впливають на організм (покращення кровообігу, судинорозширювальну дію, зміцнення капілярів);
JarrowFormulas, Ресвератрол, 120 капсул. Препарати містять речовину, антиоксидантні та імуномодулюючі властивості якої посилені вітаміном С. Основна речовина препарату, на 90% складається з транс-ресвератролу (активна форма). Біодобавка ефективна для підтримки функціонування серцево-судинної системи, що протистоїть окисним та руйнівним процесам організму на клітинному рівні;
Солгар, 30 м'яких желатинових капсул. Препарат бренду містить активний рослинний транс ресвератрол, посилений вичавкою з виноградної шкірки. В 1 капсулі ресвератролу міститься більше, ніж у 1 пляшці натурального червоного вина. Вживання посилить захисні сили організму, прискорить метаболізм, допоможе зменшити вагу.

Аналоги препарату, що мають подібні властивості, впливом на організм представлені:

Мексипрім. У формі пігулок препарат призначається для усунення тривожних станів, спричинених стресами, неврозами; наслідків нервових зривів; симптомів ВСД (вегето-судинна дистонія), когнітивних порушень та розладів, пов'язаних із віковим фактором. У вигляді ін'єкцій препарат використовується для зняття виражених порушень церебрального кровообігу, когнітивних розладах атеросклеротичного характеру, тяжких станів на фоні неврологічних розладів, абстинентному алкогольному стані (біла гарячка), абсцесивних ураженнях черевної порожнини;
Чорниця паста. Засіб ефективно застосовується для лікування та профілактики хворобливих менструацій, мастопатії, у клімактеричний період. Паста знімає головні болі голови, дає приплив сил і енергії. Препарат посилює метаболізм, сприяє виведенню токсичних речовин та шлаків; при дієтотерапії, сприяє прискореному зниженню ваги. Застосовується як додатковий засіб при лікуванні короткозорості, катаракті, глаукомі.

Інструкція по застосуванню

Resveratrol ефективний для покращення якості життя: омолодження, оздоровлення організму, зниження ваги, посилення метаболізму. Також його призначення обґрунтовано, як додаткове лікування, профілактики низки захворювань.

Показання до застосування ресвератролу.

Порушення роботи серцево-судинної системи;
Розлади метаболічних процесів;
Полегшує загальну симптоматику цукрового діабету, сприяє зниженню рівня глюкози;
Надмірна вага, целюліт;
Вікові зміни організму – речовина уповільнює старіння;
Запобігає та допомагає у лікуванні варикозу, тромбофлебіту;
Алергічні реакції;
Пухлинні утворення.

Як приймати препарат

Оптимальна добова норма для дорослого = 5-10 г; Особам до 18 років прийом ресвератролу не рекомендується;
1 капсула приймається щодня, краще з ранку. Ресвератрол має низьку здатність засвоюватися в організмі. Поліпшити засвоюваність речовини допомагає кверцетин, що міститься у гречаній каші, зелених овочах, броколі, чорний та зелений чаї. Тому оптимальний ефект від прийому препарату ви отримаєте, приймаючи капсулу ресвератролу з гречаною кашею та зеленим салатом, запиваючи чаєм.

Зберігатися біодобавка з ресвератролом має у прохолодному та сухому місці, недоступному дітям.

Проконсультуватися перед прийомом біодобавки приймати з обережністю слід у таких ситуаціях:

Вагітність;
грудному вигодовуванні;
планування дитини;
Передопераційний період;
Прийом препаратів, що розріджують кров і запобігають утворенню тромбів.

Реальні відгуки

Щоб допомогти вам скласти свою думку про продукт, вам надано огляд відгуків реальних покупців препарату.

Позитивні

Велика кількість відгуків стосується сприятливого впливу ресвератролу на роботу судин та серця. Багато клієнтів відзначили, що після прийому препарату функціонування серцево-судинної системи стало стабільнішим.

Припинився сильний головний біль, мислення, увага, пам'ять покращилися. Ряд клієнток залишився задоволений зняттям симптомів варикозу: усунення болю та тяжкості в ногах. Тепер жінки можуть носити підбори.

Окрема категорія покупців залишилася задоволена імуномодулюючими властивостями препарату. Клієнти зазначили, що стали хворіти набагато рідше, вірусні захворювання не виникають навіть у періоди активного розповсюдження вірусів.

Значна кількість покупниць відзначили омолоджуючий ефект ресвератролу. Жінки зазначили, що прийом препарату робить їх візуально молодшим на 10 років. Більшість таких відгуків стосується препарату Солгар.

Ряд клієнток звернули увагу на покращення якості та кольору шкіри. Шкірні покрови стали пружнішими, зникла сухість, дратівливість, набряклість. Багато покупців зазначили, що «шкіра світиться».

Багато покупців залишилися задоволені «струнким» ефектом ресвератролу. Прискорення метаболізму, виведення токсинів, зайвої рідини допомогли жінкам як знизити вагу, а й зберегти цей результат.

Негативні

Декілька негативних відгуків стосуються того, що люди не помітили змін як життя.

Вибрати та купити справжній ресвератрол

Де вибрати та купити препарат із ресвератролом, не боячись підробки? Вам слід вибирати біодобавки на перевірених сайтах, таких як айхерб, де є великий вибір препаратів та реальні відгуки покупців. На сайті представлені тільки оригінальні товари, які можна замовити та отримати у найкоротші терміни. Ціни за самі брендові продукти адекватні та демократичні.

Щоб не розгубитися у великому виборі біодобавок з ресвератролом, ви можете переглянути найпопулярніші продукти серед покупців:

Назва	Опис	Ціна, руб.
NowFoods, Натуральний ресвератрол, 200 мг, 60 вегетаріанських капсул	Капсули містять рослинний транс-ресвератрол, посилений вичавкою з червоного вина (без вмісту етилену)	1,032.92
AndalouNaturals, Активізуюча сироватка з ресвератролом Q10, омолоджуюча, 1,1 рідкої унції (32 мл)	Продукт націлений на омолоджуючий і регенеруючий вплив на шкіру, за рахунок унікальних властивостей ресвератролу. Бажаєте молоду та пружну шкіру без уколів краси та хитрощів косметологів? Тоді ця сироватка створена для вас!	1,218.48

Ресвератрол - "ЕЛІКСИР ЖИТТЯ". Так назвав його Давид Сінклер, вчений із Гарвардського університету, який відкрив ресвератрол, за різноманітні цінні властивості цієї речовини

Ресвератрол - "еліксир життя". Так назвав його Давид Сінклер, вчений із Гарвардського університету, який відкрив ресвератрол, за різноманітні цінні властивості цієї речовини.

Чудові властивості ресвератролу

Ресвератрол належить до класу поліфенолів.

Міститься в кісточках та шкірці червоного винограду, сливах, малині, брусниці, чорниці та деяких інших ягодах, в арахісі, какао. Його можна виявити в корінні та стеблах горця японського, в голках сосни. Але почесне місце займає червоний виноград.

Під впливом сонячних променів на шкірці ягід винограду розмножуються грибки і рослина виробляє ресвератрол для захисту. Ресвератрол можна вважати природним антибіотиком та фунгіцидом, що допомагає рослині відбивати біологічні атаки. Також надходять і деякі інші рослини, захищаючись від пошкоджень, грибків, комах, сонячної радіації та інших шкідливих впливів.

У процесі приготування червоного вина за технологією використовуються шкірка та кісточки. Завдяки дріжджовим грибкам, що живуть на шкірці ягід, починається природний процес бродіння. Внаслідок наполягання вина, ресвератрол переходить у цей напій.

Таким чином, найбільше ресвератролу міститься в червоному вині, на відміну від білого, яке готується без кісточок і шкірки.

Чим же заслужив ресвератрол своє високе звання?

Ресвератрол – один із найсильніших антиоксидантів, що оберігає клітини від перекисного окиснення та руйнування.

Дуже корисний для серцево-судинної системи. У країнах, де є культура споживання червоних вин (Франція), рівень захворювання хворобами серця дуже низький.

Пояснюється це тим, що ресвератрол зміцнює стінки судин, зменшує їхню проникність, підвищує еластичність, підтримує в нормі тиск. Крім того, заважає утворенню бляшок холестеринів і тромбів.

Незважаючи на те, що у французькій кухні багато нешкідливих жирних страв, ресвератрол чудово справляється зі своїм завданням нормалізації жирового обміну. І навіть захищає печінку від ожиріння та впливу алкоголю. Ще Авіценна стверджував, що червоне вино в помірних кількостях є цілющим для людини.

Зниження вмісту жирів тягне у себе як зниження рівня холестерину, а й цукру. Ресвератрол сприяє профілактиці цукрового діабету та полегшенню перебігу захворювання, захищає сітківку ока при діабеті.

Вченими встановлено, що ресвератрол перешкоджає утворенню та розмноженню пухлинних клітин. В той же час стимулює здатність здорових клітин до регенерації. Він пригнічує ферменти, які сприяють виникненню пухлинних процесів та їх розвитку. Зміцнює імунний захист організму.

Досліди показали, що ця речовина продовжує життя та:

Сприяє покращенню мозкового кровообігу , знижує ризик виникнення хвороб Альцгеймера та Паркінсона;

Пригнічує розмноження небезпечних респіраторних вірусів, віспи та герпесу.

Покращує зір, перешкоджає появі катаракти.

Зміцнює кісткову тканину, особливо у жіночому організмі, коли знижується виробництво гормону естрогену.

Підвищує вироблення тестостерону у чоловіків.

Стимулює зростання колагенових волокон та захищає молоді клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами.

Виявляє антиалергічні властивості.

Ресвератрол дуже корисний людям, які працюють на шкідливих виробництвах або живуть у місцях із несприятливою екологією.

Враховуючи численні корисні властивості, ресвервтрол цілком можна віднести до речовин, що сприяють активному довголіттю, збереженню молодості та здоров'я.