Техніка перегляду: опис практики. Як зрозуміти, що практику пора закінчувати

Сама техніка полягає у наступному. Треба згадати якусь ситуацію, що справила на тебе найбільше враження (для початку можна скористатися якимось недавнім випадком, який змусив тебе хвилюватися). Бажано робити це у спокійній обстановці, щоб ніщо не заважало і не відволікало. Пізніше цим можна займатися за будь-яких умов. Я, наприклад, іноді практикую перегляд під час далеких поїздок - коли сидиш за кермом 5-7 годин, можна частину своєї уваги звернути на корисну справу. Результати бувають дуже плідними. Проте навряд чи варто цим захоплюватися спочатку, поки що підхід не став автоматичним.

Отже, треба постаратися якнайшвидше згадати всі деталі та подробиці події, ту картину, що стояла в тебе перед очима в той момент, всі деталі та подробиці того, що відбувалося, згадати настільки, наскільки виходить у цей момент. І разом з тим постаратися детально згадативсі ті відчуття та почуття , які ти відчував у той момент. І якими б вони не були неприємними чи болісними, залишатися всередині цього настрою, не намагаючись із нього втекти. Зануритися в нього із головою. Цеперший крок .

Після того як ти відчув себе у всій гамі почуттів та настроїв того моменту, починаєш за допомогою дихання відновлювати енергію: роблячи спокійний повільний вдих, одночасно з повітрям втягуєш у себе з тих відчуттів, які відчуваєш, що застрягла в них енергію; повільно видихаючи, віддаєш, ту енергію, що проникла в тебе разом із сторонніми почуттями та настроями, повертаючи її тому, від кого вона до тебе прийшла. Таким чином, чергуючи повільні вдихи і видихи, все більше заглиблюєшся в подробиці та деталі почуттів і відчуттів, і продовжуєш доти, доки не відчуєш, що з цим випадком більш-менш розібрався. Тоді можна перейти до іншого епізоду. Причому не страшно, якщо спочатку згадалося зовсім небагато. У міру поглиблення і при регулярній практиці починаєш помічати, що спливають такі подробиці, про які ти геть-чисто забув, і раптом вони спливають, і можеш, знову звернувши на них увагу, «дихати» і їх. Так відбувається тому, що в міру того, як енергія в результатіперегляду відновлюється, вона наділяє тебе іновими можливостями усвідомлення. З якогось моменту цей процес може почати розвиватися навіть лавиноподібно: нова силарозкриває нові верстви спогадів, а спогади повертають силу, що застрягла в них.

Однак важливо бути зосередженим саме на відчуттях, не на образах та картинках, не на уяві, а самена відчуттях . Хоча образи та картинки допомагають процесу, важливо не перетворювати їх на самоціль, щобперегляд не перетворився на механічний перебір відомих тобі подробиць — чим зазвичай займаються люди, вдаючись до спогадів, тобто просто жують звичну жуйку прожитих почуттів. Цедругий крок . Багато людей похилого віку, майже весь час занурені у спогади, частково стоять біля порога такої можливості, але не володіючи методом, просто блукають напівнесвідомо країною мрій, і замість того, щоб відновити енергію, марно витрачають час. Життя їх уже підвело до необхідності розібратися з накопиченим багажем вражень життя, але як це правильно зробити вони ще не знають.

В освоєнні перегляду можливі два підходи: йти від ситуацій або налаштовуватися на конкретних людей. В останньому випадкуможна навіть написати докладний список усіх, хто вплинув на твоє життя (в ідеалі треба згадативсіх людей, які зустрілися у житті, це і завжди обов'язково, т.к. найчастіше наші ситуації в житті ходять по колу, і ми раз у раз повторюємо одні й ті самі сценарії. Розпізнавши ж якийсь сценарій свого життя, ми можемо перестати його підтримувати і тоді звільнимось від багатьох його наслідків.) Але починати треба, перш за все, з людей, які залишили в нас найглибший слід. Причому згадувати треба не лише погане, а й хороше. З хорошим трохи складніше, тому що в цьому випадку у нашій природі нерідко виникає небажання розлучатися із приємними спогадами. І потрібна певна рішучість, щоб пересилити у собі цю жадібність інстинктивної природи. її можна пересилити, пам'ятаючи, що те головне і сьогодення, що ми пережили в цей момент, від нас нікуди не втече, а завжди буде з нами, а ось енергія, яка при цьому хаотично переплуталася, відновиться.

Ось коротко ця техніка. Якщо вона припаде вам до смаку, ви зумієте з її допомогою багато чого у своєму житті змінити та перетворити. Крім того, вона допомагає не тільки вам. На іншому кінці ситуації також йде визволення. Адже ви повертаєтене свої енергії тому, хто їх вам передав. Тим самим даруйте йому додаткову можливість щось зрозуміти та розібратися у собі. Зазвичай, у людини немає можливості щось змінити, тому що вся її енергія вже задіяна в житті і зайвої немає. А тут — ненавмисна радість, з'явилося кілька додаткових калорій, які можуть іноді переважити години ваг у правильний для людини бік. Буває, що й від малої крихти користь велика.

Тепер трохи про результати. Мабуть, найважливіше слідство, окрім відчуття, що до тебе повертаються втрачені сили, це зростаючаясність думки . Попрактикувавши якийсь час, ти починаєш помічати зв'язки та відносини між людьми, ситуаціями та подіями, яких не помічав раніше. Починаєш виявляти деякі загальні закономірності, які супроводжують тебе життям, краще орієнтуватися у яких, стаєш свідомішим, отже, і найефективнішим учасником свого життя. Наприклад, розуміння того, які наслідки на дітей надають розбіжності між батьками. Якось я просто побачив, як конфлікт між батькамиспустошує дитини, як дитина при цьому втрачає море енергії. Таких штрихів багато, але краще в цьому випадку спиратися на власний досвідперегляду .­

Перш ніж почати ознайомлення з самою технікою перегляду, хочу поставити Вам кілька простих, але важливих питань:
1) Ви поділяєте такий підхід, у якому Світ – це енергія?
2) Ви погоджуєтесь з тим, що немає реальності, а є лише її опис?
3) Сприйняття – це динамічний процес, який обумовлений нашим життєвим досвідом?
4) У Світі все справедливо, бо кожен має те, що сам притягує (усвідомлено чи ні)?
5) Ви створили намір та готові діяти, щоб знайти себе?
Якщо на всі запитання Ви відповіли «так», то я, бажаю Вам щиро та чесно повірити у себе!Повірити в те, що зараз, як ніколи, Вашому життю все завісить саме від Вас!

Більше того, у Вас є реальний шанс та всі інструменти для того, щоб втілити ці зміни у життя.Зараз у Вас у руках перебувати найголовніше - це намір знайти свою Силута діяти у правильному напрямку. Удачі на шляху до себе та усвідомлення!

Як і будь-яка інша практика, переперегляд має свої особливості та закономірності, облік яких збільшить його якість та ефективність.
Місце для перегляду.
Місце має бути тихим та комфортним. Бажано, щоб Вас у цей час ніхто не відволікав. Це важливо, особливо першому етапі, коли ще розвинена чутливість до енергії. Я б порекомендував повну сенсорну депривацію: темно, тихо і трохи тісно.Для створення таких умов ідеально підходить труна:) або спеціальна скринька для перегляду. Якщо Вас або Ваших близьких така пропозиція шокує - можна обійтися без скриньки. :)
Повна відсутність зовнішніх подразників потрібна для того, щоб сильніше відчути себе і свої емоції при згадці тієї чи іншої ситуації. Додам, що невелика тіснота ще більше посилює ці ефекти.

Час для перегляду
Найкращий час це з 22 00 до 7 00. Звичайно, можна перепросматрити в будь-який інший час, але саме в цей проміжок найпростіше зосередитися на собі, своїх відчуттях та емоціях. Пояснюється це тим, що більшість людей вже починають спати і не заважають Вам своєю увагою. Причому це відноситься не тільки до Ваших знайомих, які можу бути поруч, але і до всього соціуму в рамках міста. Місто - спить, перегляд легше.

Ситуації
На першому етапі рекомендується починати перегляд з Ваших колишніх статевих партнерівв.Це з тим, що досить багато енергії, т.к. під час сексу відбувається сильний взаємообмін. У Вас є енергія всіх Ваших статевих партнерів, а у них Ваша.
Причому чужа енергія з часом продовжує залишатися у Вас, а Ваша в іншій людині. Виходячи з того, що наша ц ялина - знайти свою колись втрачену Силу, почати потрібно саме з перегляду статевих партнерів. Тому що їх легко згадати, а саме сексуальну енергію найпростіше відчувати – якщо є збудження при згадці, значить є Ваша енергія, немає збудження – отже енергію забрали. Це звичайно спрощений опис, але для початку буде достатньо такого розуміння.

Для перегляду необхідно:
1) Згадативсіх людей з ким у Вас був секс, будь який, оральний і анальний теж вважається.
2) Записативсіх цих людей у ​​зворотному порядку, з останнього до першого. Якщо у Вас зараз є стосунки і Ви хочете їх продовжувати - їх перепроглядати не потрібно, інакше відносини можуть швидко закінчитися.
3 ) Берете першу особу у спискуі згадуєте останній секс із ним, треба згадати конкретний статевий акт.

4) Далі...
-Направляєте увагу на відчуття свого тілаконцентруватися на них. (тобто ви згадали що і як робили, яка була обстановка. Ви опинилися в тій ситуації, у Вашій уяві, з усім спектром відчуттів)
- Утримуючи картинку в голові та відчуття в тілі, повертаєте голову до правого плеча, попередньо видихнувши повітря.
- Повільно повертаємо голову до лівого плечаодночасно роблячи глибокий вдих з наміром забрати своюенергію із ситуації. Іншими словами, роблячи вдих, ви як пилосос втягуєтесвоє задоволення з тієї картинки, яку пам'ятаєте. При цьому, можна візуалізувати янтарний потік, що святиться, який ви забираєте з партнера і всієї картинки в цілому. Сам потік забирається у ваше тіло, це і є ваша енергія, яку ви витрачали під час сексу. Саме задоволення це, то хтивість, яку Ви відчували від близькості з партнером, то збудження, яке накривало Вас, все це потрібно забрати.
-Пауза (близько секунди)
- Повільно робиться поворот голову до правого плеча,з видихом та наміром віддати чужу енергію. Іншими словами, роблячи видих, ви як би виштовхуєтеіз себе задоволення, яке отримував від сексу Ваш партнер. Можна візуалізувати бурштиновий потік, який виходить із Вашого тіла назад до тіла партнера.
- Повторюємо все нановоі т.д.

Додам, що за часом краще робити не менше однієї години, саме за цей час можна добре відчути енергію та зробити переглянути якісно.

Що робити, якщо увагу скаче і складно зосередитися?
Продовжувати перегляд поки не виробиться навичка утримувати увагу досить довго і стабільно. Приблизно через тиждень щоденного перегляду за годиною часу, Ви з подивом помітите, що увагу утримувати стало набагато простіше, а далі буде так: чим більше переглядаєте - тим легше буде згадувати і концентруватися на ситуації.

Що робити, якщо не відчувається енергія?
Продовжувати перегляд поки тіло не навчиться відчувати енергію. Максимум через місяць Ви помітите, що почали відрізняти свою енергію від енергії партнера. Зазвичай це відбувається набагато раніше, у деяких навіть на 1-2 практики.

Як дізнатися, що перегляд закінчився?
Дізнатися дуже просто – за відчуттями. Якщо ви згадуєте ситуацію і вона стала сірою та порожньою, немає збудження і взагалі немає емоцій – значить, і енергії там немає. Якщо є емоції, то треба продовжувати перепроглядати, поки їх не стане.

Скільки потрібно переглядати, щоб забрати всю свою енергію та повернути чужу?
В ідеалі треба згадати весь секс із партнером, а потім переглянути до повної відсутності емоцій при згадці. Після цього, дивлячись чи спілкуючись із цією людиною, буде відчуття, що Ви його знаєте просто як знайомого, із нейтральним ставленням до нього. До речі, саме тому і не рекомендується переглядати ті відносини, які Ви хочете продовжувати.

Яка основна мета переперегляду сексу, адже це не травмуючі ситуації?
- навчитися утримувати увагу простіше на простих та не болючих ситуаціях;
- навчитися сприймати енергію, відрізняти свою від чужої;
- забрати свою енергію та віддати чужу, щоб підвищити загальний рівень енергії та усвідомлення, для роботи з важкими та травмуючими ситуаціями, які заважають Вам бути самим собою.
- включити та підготувати енергетичне тіло для усвідомленої та навмисної роботи з енергією.

Ця практика сягає корінням у невідомість. Вперше про техніку перегляду минулого заговорили, коли у світ вийшли книги Карлоса Кастанеди і світ увібрав у себе мудрість дона Хуана. Тут я не буду вдаватися до подробиць виконання техніки перегляду, а лише коротко дам свій відгук.

На просторах інтернету є чимало інформації про правильне виконання перегляду з різними варіаціями та коментарями. Ті ж, хто не хоче вбирати в себе продукт чужого сприйняття, може зайнятися читанням книг вищевказаного автора, але і це не буде першоджерелом, бо джерело в нас самих. Якщо вже ви тут опинилися, наважусь запропонувати вам свій відгук про перегляд, очищений від усіх непотрібних, на мій погляд, нашарувань та доповнень. Так само Я не даватиму вам багато вказівок чи повчань у виконанні техніки, а лише найпотрібніше, і розповім чому. Отже, почнемо.

Особливості виконання техніки перегляд

Протягом усього життя людина залишає у себе сліди. Не лише відбитки ніг чи рук. Тонкіші сліди, відбитки своєї енергії, відбитки своєї сутності. Ці сліди перебувають усюди, на предметах і навіть у інших людях. Речі вбирають і змішують відбитки всіх людей, які з ними взаємодіяли. Взяти, наприклад, стілець, зараз я сиджу на ньому, вчора сиділи ви, а предмет зберігає в собі наші спільні сліди. Схожа ситуація і з людиною, але є й відмінність, яка полягає у особливому зв'язку між людьми. І насамперед це найсильніший тваринний зв'язок — сексуальний. З тими, у кого був з нами інтимний контакт, зберігається найбільш міцний зв'язок.

Зараз у світі зароджується новий «мейнстрім», коли людина намагається придушувати свій сексуальний інстинкт, сподіваючись на прискорений розвиток або набуття бажаних здібностей. І це є своя частка правди. Але як показує практика, більшість таких прагнень завершуються психічними патологіями, бо, як сказав Гурджієв:

Якщо ваша сила зростає, зростає і ваша негативна сила, яка в один момент зламає вас, якщо, звичайно, ви не навчитеся справлятися з нею.

Георгій Гурджієв

Іншими словами — щоб набути своєї цілісності, потрібно навчиться не розділяти в собі «погане» і «хороше», а виділити пріоритети та зняти з себе кайдани обмежень. Ви не робите «це» не тому, що обмежуєте себе насильно, а потім що не хочете це робити, ви практикуєте не-роблення створюючи намір «не хочу» замість існуючої автоматизації. Досліджуйте увагою свої бажання, поміркуйте над тим, де вони беруть свій початок, там і вихід.

Все це може бути складно з огляду на моральне виховання суспільством, в якому ми виросли та живемо. Так прагнення світла і перемогу добра над злом нам вселяли з раннього дитинства, у тих-таки казках. До речі, мало хто знає, але всі автентичні казки закінчувалися фатально, головний геройзавжди вмирав наприкінці, і це наші предки розповідали своїм дітям. Більше того, тут є глибокий сенс, але про це іншим разом.

Підготовка до практики перегляду минулого

Саме слово перегляд інтуїтивно наводить нас на думку, що потрібно буде на щось дивитися, переглядати минуле. Це практика згадки, що таке використовують психоаналітики у своїх працях. Згадування свого життя та перегляд особливих його моментів. Наша пам'ять зберігає чимало секретів, хибних спогадів дитинства та інших ілюзій. Суть техніки перегляду полягає в тому, щоб відсікти всі енергетичні уподобання, які колись мали місце бути. Дехто думає, що таким чином забирає енергію назад, але я вважаю це помилкою, тому що енергію не можна забрати.

Найважливішою складовою для виконання перегляду є відсутність жалості до себе та повне прийняття відповідальності за свої вчинки. Щоб перестати відчувати жалість до себе, необхідно навчитися завжди пам'ятати про свою смерть, усвідомити її, постійно перебувати в такому стані, можна. Адже ми не знаємо, коли обірветься наше життя і це усвідомлення ваш перший ключ.

Ми самі виробляємо психічну енергію, яка постійно йде через ці «дірки». Для того щоб почати акумулювати в собі особисту силу, потрібно прибрати сполучну ланку з нас самих - відрубати канал витоку в підсвідомості. Іноді ми це робимо інтуїтивно, іноді уві сні, але найчастіше такі зв'язки зберігаються. Цей витік - емоційний шаблон поведінки. Наприклад, у минулому у вас був емоційний сплеск, який закріпився у підсвідомості, став шаблоном поведінки. І часто ви навіть не розумієте, чому в подібних ситуаціях ви чините так само, як колись у минулому. Ви повинні розірвати усталений шаблон і дати собі право на свободу вибору. Намір – ось ваш другий ключ.

Суть техніки перегляд - повернення енергії

Тут я не даватиму вам порад записувати імена людей, посту, та інших вторинних речей. Я вважаю, що найважливіше у практиці перегляду — це ініціація. Давні йшли для ініціації печеру або проводили самопоховання. Суть полягає у тривалому перебуванні у замкнутому темному приміщенні. Сучасна людинаможе використовувати для цього шафу або ящик. Це символічна смерть та подальше відродження. Коли зовнішній світ укладено в тісні межі, людина мимоволі занурюватися в себе. Починають випливати образи, з якими він ототожнюється, зливатися, стає одним цілим. Головне в практиці перегляду - це різкий викид «прив'язки» з підсвідомості. На вдиху людина свідомо надає силу образу (можна концентруватися на шишкоподібній залозі), на видиху швидко викидає образ із підсвідомості. Дон Хуан Матус радить під час вдиху повертати голову вправо, а під час видиху вліво. Звичайно, це не завадить і ефективність техніки перегляду зросте.

Вдихаючи праворуч наліво при спогаді почуття, сталкер, використовуючи енергію дихання, підбирає нитки, залишені позаду. Відразу за цим слідує видих ліворуч направо. За допомогою нього сталкер звільняється від тих ниток, які залишили в ньому інші тіла, що світилися, що брали участь у згадуваній події.

Карлос Кастанеда, Дар Орла.

Детально про техніку перегляду та інші практики по Кастанеді можна

Перегляди 6 802

Практика під назвою "перепрогляд" є одним із видів роботи з енергією - тією, що людина втратила в минулому, а також тією, що насильницьким шляхом «залипла» в її біополі від інших людей. Головне завдання даної методики полягає в тому, щоб переключитися на сьогодення та повернутись спиною до свого минулого - іншими словами, припинити приймати важливі життєві рішення, ґрунтуючись на минулому негативному досвіді.

Методика Карлоса Кастанеди

Одним із найважливіших компонентів техніки перегляду є дихання. З його допомогою практикуючий свідомо перенаправляє роботу власного тіла з руйнування самовідновлення і оздоровлення. Минулий досвід більше над ним не панує. Цю техніку містик і автор серії книг Карлос Кастанеда - першопрохідник, який апробував цю методику - перейняв від мага на ім'я Дон Хуан. Вперше термін «перегляд» зустрічається у книзі Кастанеди «Сила безмовності», написаної 1987 року.

Переваги, які дає практика

Постійний взаємообмін емоційною та духовною енергією призводить до того, що людина знаходить деяку думку про себе, яку з роками дуже складно змінити. Він стає заручником тих уявлень про нього, які були нав'язані йому ззовні. І в цьому випадку пропонується скористатися незвичайною методикою під назвою «Перегляд». Навіщо потрібна техніка перегляду? Що вона дає?

• Воля. Ця магічна методика дозволяє знищити уявлення про себе, які були нав'язані людині у суспільстві. Вона допомагає звільнитися від накладених на нього обмежень, відсутності свободи в діях, яких призвело самообмеження. За словами містиків, людині стає доступною повнота різноманітних стилів поведінки – від давніх та напівзабутих, які могли використовуватися за все життя лише кілька разів, до абсолютно нових. Таким чином, людина отримує шанс будувати свою взаємодію з людьми інакше, ніж це було раніше. Він звільняється з старих поведінкових моделей.
• Усвідомлені сни. Методика дозволяє звільнити несвідоме від надто інтенсивних емоційних переживань. Вона очищає від накопичених страхів, надій на майбутнє. Простір несвідомого стає чистішим. Це дозволяє бачити себе у снах, керувати своєю поведінкою у них.
• Отримання «перепустки» до перепроживання найголовнішої травмуючої події в житті. Багато хто задається питанням про те, чи змінюється людина, якщо її поведінка, як стверджують психоаналітики, жорстко запрограмована соціумом у дитячі роки. Часто дорослій людині буває складно встановити справжні причини її сучасних психологічних проблем. Але це дозволяє зробити методику перегляду. Езотерики стверджують, що після досягнення певної точки в розвитку особистісне зростання можливе лише після колосального потрясіння - події, яка колись стала для людини жахливою, струсоючою основою її буття. Ця подія отримала назву «перепустки». Немає способу навмисно знайти цей перепустку. Але кожна людина, яка виконуватиме техніку перегляду, рано чи пізно натрапить на неї.

Підготовка до виконання методики: складання списку

Перш ніж розпочинати цю езотеричну техніку, необхідно скласти список всіх людей, з якими доводилося спілкуватися в житті. Це дуже довга та кропітка робота. На неї може знадобитися чимало часу. Першими у цьому списку мають бути сексуальні партнери, оскільки саме на них витрачається левова частка енергії людини. Під час виконання техніки перегляду вони підлягають спогаду насамперед. Список повинен завершитися батьком та матір'ю. Адже саме їхні постаті є ключовими у формуванні світосприйняття людини.

Як складати список

Опис техніки перегляду вперше було представлено світу Карлосом Кастанедою. Як стверджує містик, щоб згадати якомога більше людей, спочатку корисно освіжити свою пам'ять через спогад найяскравіших подій, що відбулися в житті. Це можуть бути ті події, які навчили чогось важливого, або, навпаки, стали травмуючими. Також варто згадати і ті події, через які в житті настали серйозні зміни.

Відштовхуючись від подій, відновлених у пам'яті, переходять безпосередньо до людей, заносячи їх до списку. Починати його складання рекомендується від сьогодення до минулого, оскільки недавні спогади свіжі та за їх допомогою можна активізувати здатність до спогаду.

Виділення областей

Ще один спосіб скласти детальний список для згадки прожитого життя - це відбір певних областей або типів діяльності, які були важливою частиною повсякденної реальності. Найбільш типові приклади можуть включати:

• будинки, в яких доводилося жити;
• любовні зв'язки;
• сімейно-родинні взаємини;
• робота;
• школа, університет;
• друзі.

У цьому необхідно орієнтуватися власний досвід. Якщо людина є замкнутим інтровертом – їй не варто намагатися складати список друзів. Тієї людини, яка за все життя жодного разу не переїжджала, навряд чи допоможе згадати що-небудь категорія «Дома». Найбільш ефективними будуть ті переліки, які безпосередньо стосуються реального життя.

Підготовка обстановки

Зазвичай техніка перегляду проводиться в положенні сидячи у великій картонній або дерев'яній скриньці. У нього має бути вентильований верх. Кастанеда пише наступне:

"...Сталкери користуються ящиками або земляними трунами, щоб закриватися в них, поки вони знову переживають, а не просто переглядають кожен момент свого життя".

Якщо ящика немає, слід виконувати техніку в будь-якому замкнутому просторі, в темряві. Наприклад, зачинившись у коморі. Або можна застелити ванну чимось теплим і вимкнути світло.

Місце для проведення практики має бути обов'язково тихим та комфортним. Бажано, щоб ніхто не відволікав у цей час. Це особливо важливо першому етапі, поки практикуючого ще розвинена чутливість енергії. Деякі езотерики рекомендують проводити техніку за умови повної сенсорної депривації: у приміщенні де темно, тихо, а також трохи тісно. Для такої мети підійде спеціально підготовлена ​​скринька.

Але якщо практикуючого або його близьких подібна умова трохи шокує, то можна цілком обійтися і без тісного ящика. Повна відсутність зовнішніх подразників потрібна для повнішого занурення в минуле під час спогаду певної ситуації. Невелика тіснота ще більше посилить цей ефект.

Методика виконання

Техніка перегляду по Кастанеді включає наступні етапи:

1. Спочатку потрібно сісти в спеціальну скриньку або темне приміщення.
2. Потім потрібно звернути увагу на переживання свого тіла під час тієї чи іншої життєвої ситуації, повністю сконцентрувавшись на них. Іншими словами, треба згадати, що і як відбувалося, якою саме була зупинка. Потрібно знову опинитися в тій ситуації, одночасно переживаючи весь спектр відчуттів.
3. Утримуючи картинку в уяві, потрібно повернутись головою від правого плеча до лівого, торкнувшись його підборіддям. Одночасно з поворотом виконується повільний глибокий вдих із наміром забрати всю свою енергію, залишену в тій ситуації. Іншими словами, роблячи вдих, практикуючий знову втягує свої психологічні сили, забирає в своє тіло.
4. Потім слідує невелика пауза.
5. Після неї повільно виконується поворот голови до правого плеча, що супроводжується видихом та наміром віддати чужу енергію тим людям, які її принесли.
6. Процес виконується наново.

Чи потрібно бути учнем чаклуна, щоби скористатися методикою?

Тайша Абеляр, одна з учениць Карлоса Кастанеди, називає перегляд однієї з найдавніших технік, яку успадкували учні Дона Хуана. Проте стародавніми магами вона була практично забута з тієї причини, що їх більшою мірою цікавила влада з інших людей.

Щоб користуватися даною технікою, не потрібно бути послідовником мага чи гуру. Її може виконати будь-яка людина, яка виявляє до неї інтерес. Дана техніка дозволяє знищити нав'язані уявлення у людини про себе.

Оптимальний час

Період з 22:00 до 7:00 є найкращим часом для проведення техніки перегляду. Повернення енергії у цей проміжок відбувається у найбільш повному обсязі. Більшість людей уже сплять у цей час і не заважають своєю увагою. Належить це не тільки до членів сім'ї, які живуть під одним дахом, але й до всього соціуму, який живе в місті. Люди сплять і магічна техніка виконується легше. Але якщо можливості проводити практику в даний період немає можливості, то можна виконувати її і в будь-який інший час.

Якщо не вдається сконцентрувати увагу

Навіть якщо фокус уваги скаче, і зосередитись не виходить, необхідно продовжувати практику. Згодом виробиться навичка, що допомагає утримувати зосередженість протягом тривалого часу. Приблизно через тиждень щоденного виконання техніки приблизно за годиною часу, практикуючий з подивом констатує той факт, що зосереджуватись йому стає набагато легше.

Якщо не відчувається енергія

У такому разі необхідно продовжувати проведення техніки доти, доки тіло не навчиться відчувати. Максимум через місяць практикуючий починає відрізняти власну енергію від енергії його партнерів, родичів або людей зі списку друзів. Як правило, це відбувається навіть раніше – у деяких практикуючих вже на першому чи другому виконанні вправи.

Як зрозуміти, що практику настав час закінчувати?

Досвідчені езотерики рекомендують завершувати перегляд, орієнтуючись на свої відчуття. Якщо людина згадує якусь ситуацію, і вона стає для неї сірою, порожньою – значить, у ній більше немає емоційної складової. Якщо є емоції, необхідно продовжувати виконувати техніку до того часу, поки вони зникнуть.

Ще одне поширене питання практикуючих звучить так: якою має бути загальна тривалість виконання серії вправ, щоб повністю забрати власну енергію та повернути чужу? В ідеальному варіантінеобхідно переглянути всі контакти з людьми, у яких відбувався серйозний обмін енергією, до того часу, поки залишиться жодних емоцій при спогаді. Після цього у людини виникне таке відчуття, що він просто знає його як звичайного знайомого. Саме з цієї причини не рекомендується проводити техніку з тими взаєминами, які людина хотіла б зараз зберегти.

Перегляд взаємовідносин із батьками

Значення минулого на сьогодні часто недооцінюється людиною. Але нейтралізувати накопичені негативні наслідки соціалізації стає можливим лише за умови, що людина вже набралася достатньо досвіду у проведенні практики переперегляду.

Незважаючи на те, що перегляд відносин з батьками грає найважливішу роль, це означає, що практикуючий отримає потрібний ефект лише тоді, коли розпочне практику переперегляду відносин із нею.

Поступова практика, що передбачає планомірне повторення власної особистої історії, швидко дозволяє людині зрозуміти, що всієї її поведінки властива монотонність, і в ряді ситуацій він постійно виявляє одні й ті самі реакції.

На відміну від психоаналізу

Кастанеда неодноразово наголошував, що перегляд не є психоаналізом і не може бути до нього прирівняний. Навіть якщо психологи використовують цю техніку, таке визначення не може бути коректним. Справа в тому, що раціональний аналіз негативно впливає на спогади. При перегляді ж не розмірковують про минулий досвід і не оцінюють. Його просто ще раз переживають у пам'яті. Завдяки цьому переживанню людина отримує можливість знайти справжнє знання. Кастанеда називає його «знанням тіла», яке, на противагу логічним міркуванням, миттєво впливає на життя, на сприйняття людиною його повсякденного світу.

Важливість методики для тих, хто пов'язаний із містикою

Сам Кастанеда писав про те, що перегляд є невід'ємним щаблем у розвитку кожного послідовника його вчення. Якщо не пройти цю практику, людина не зможе рухатися далі у напрямку розвитку, який передбачається його концепцією. Ось що він пише:

Якщо сталкери не пройшли цього підготовчого ступеня для того, щоб повернути нитки, залишені ними у світі, а особливо для того, щоб викинути нитки, залишені в них іншими, немає жодної можливості практикувати контрольовану дурість, бо ці чужі нитки є основою для безмежного. зростання відчуття власної значущості.

Техніка перегляду: відгуки

Що стосується відгуків про цю методику, їх можна поділити на кілька категорій.

• Ті люди, яким методика з якихось причин не підійшла, кажуть, що практика допомогла їм згадати деякі моменти минулого, але істотного впливу на сприйняття не мала.
• Ті, кому перегляд допоміг скоригувати деякі сфери життя, проте ці зміни не можна назвати глобальними. Багато хто з таких практикуючих пишуть про те, що якби вони продовжили виконувати вправу, то змогли б досягти найкращих результатів.
• Практикуючі, які досягли значних успіхів у цій вправі. Вони змогли перетворити відносини з іншими людьми, по-іншому глянути на світ. Ця методика стала їм справді ключем до успіху. Якщо раніше вони замислювалися, чи змінюється людина, то тепер відповіддю це питання стали вони самі. Адже їх повністю змінила ця практика.
• Деякі практикуючі пишуть, що для них головним фактором досягнення позитивного результатустало суворе дотримання правил техніки. Спочатку вони не складали списки людей, стосовно яких відбувався перегляд. Але потім, коли вони почали фіксувати прізвища знайомих, процес пішов швидше. Також для них ключовою умовою було місцезнаходження під час проведення практики. Перебуваючи у звичайній кімнаті, вони не мали належного ефекту. Якщо ж вдавалося виконати методику в замкнутому просторі, дія була вищою.
• Є й ті практикуючі, котрим важливим виявилося поєднання даної методики коїться з іншими практиками - медитацією, йогою і навіть психотерапією.

Техніка перегляду є незвичайною, проте для багатьох – дійсно ефективною. Тому її варто спробувати кожному, хто цікавиться саморозвитком. Зрештою, пошкодити вона не зможе, а ймовірність здобуття нового досвіду та звільнення від старих звичок – досить висока за умови регулярної практики.

…Флоринда пояснила, що ключовим моментом перегляду було подих. Для неї дихання було магічним, тому що це була функція, яка дає життя. Вона сказала, що переглядати легко, якщо зможеш зменшити область збудження навколо тіла. У цьому й був сенс ящика. Потім дихання виноситиме все більш і більш глибокі спогади. Теоретично сталкери повинні згадати кожне почуття, яке було в них у житті, а цей процес починається з дихання.

Карлос Кастанеда «Дар Орла»

Виконання Перегляду

Як формальна практика, перегляд починається зі складання списку для перегляду.

Робота над кожною подією або людиною списку продовжується доти, доки всі емоції, пов'язані з подією, не зникнуть. Процес перегляду супроводжується спеціальним диханням («викидаючий дихання») - повільний видих з поворотом голови вліво, повільний вдих з поворотом голови направо, який має різноманітні варіації залежно від характеру ситуації, що переглядається.

Дон Хуан вчив мене поєднувати спогад із природним ритмічним диханням. Глибокий видих слід робити в такт із повільним м'яким рухом голови праворуч наліво; глибокий вдих робиться під час руху голови в зворотний бік- зліва направо. Він називав цей процес похитування головою з боку на «обмахування події віялом». Розум досліджує подію від початку до кінця, тоді як тіло "обмахує" знову і знову все, на чому зосереджується розум. Дон Хуан сказав, що маги минулого, які відкрили перегляд, розглядали дихання як магічне, життєво важливу дію і використовували його відповідно цьому - як магічний засіб. Видих використовується для викиду негативної енергії, що залишилася в них як результат події, перегляд якої здійснюється, а вдих - повернення енергії, яку вони втратили в ході взаємодії.

Умови перегляду

Умови для перегляду - це спокійна обстановка, тиша, повна самота протягом певного часу та наявність скриньки для перегляду, списку для перегляду, складеного заздалегідь.

Її бенефактор дав їй скриньку як засіб і символ, який мав допомогти їй навчитися концентрації, тому що їй довелося сидіти там довгі роки, поки все життя не пройшло перед її очима, і водночас це був символ вузькості меж нашої особистості. Її бенефактор сказав їй, що коли вона закінчить свій перегляд, вона розламає ящик, символізуючи цим, що вона більше не пов'язана обмеженнями власної особистості.

Карлос Кастанеда «Дар Орла»

У зв'язку з важкоздійсненністю умов для деяких людей, різні організації іноді організовують виїзні колективні сеанси переперегляду або надають місце для практики, що не відповідає самим вимогам до проведення перегляду, як суто індивідуального та інтимного процесу.

У тій же книзі висловлюється ідея того, що перегляд ніколи не повинен припинятися, продовжуючи все життя воїна і все більше заглиблюючись.

Перегляд наших життів ніколи не повинен закінчуватися, незалежно від того, хоч би як добре він був здійснений один раз, - сказав дон Хуан. - Причина, через яку звичайні люди не можуть керувати своєю волею в сновидіннях, полягає в тому, що вони ніколи не робили перегляд свого життя, і їх сни з цієї причини переповнені дуже інтенсивними емоціями, такими як спогади, надії, страхи і так далі тощо.

Карлос Кастанеда «Мистецтво Сновидіння»

Також у ній згадується, що перегляд автоматично викликає призупинення практики сновидіння у практикуючого, і це часто є критерієм правильно розпочатого перегляду.

Перегляд та психоаналіз

Перепрогляд схожий характером на деякі методи психоаналізу, але тим не менш не є. У книзі «Мистецтво сновидіння» стверджується енергетичний характер практики перегляду і, тим самим схожість із психоаналізом можлива лише як схожість деяких наслідків перегляду на результати методів психоаналізу.

Перепрогляд (компіляція з книг)

Два основні рівні перегляду:

1.Перший характеризується формальністю та жорсткістю.Дуже ретельно і ретельно скласти список всіх людей, з якими вам доводилося спілкуватися. Від цього моменту в минуле, від Я до А. Закінчуватися список буде вашим батьком та матір'ю.

Спосіб виконання: спочатку освіжіть свою пам'ять, згадуючи і записуючи найяскравіші спогади свого життя. Події, які вас вчили чомусь важливому, події, які залишили за собою глибокий слід, події, які спричинили за собою тотальні для вас зміни. На мою думку, це і є складання пам'ятного альбому воїна. Далі відштовхуючись від відновлених подій, переходьте до людей, складання списку всіх людей.

У Всесвіті існує потужна сила, що не піддається сприйняттю, що наділяє всі істоти усвідомленням і життям. Під впливом тієї ж сили істоти гинуть, тим самим повертаючи їй запозичене раннє усвідомлення, посилене та збагачене їх життєвими переживаннями. Ця сила зацікавлена ​​саме у переживаннях, тому дуже важливо наситити її копіями нашого життєвого досвіду, які отримують під час перегляду. Список людей можна впорядкувати на власний розсуд, використовуючи поділ за сферами діяльності, наприклад: різні посади, професій, відпочинок, спорт, різні навчальні курси, партнери з сексу, цей розділ особливо важливий, тому що на сексуальні переживання ми витрачаємо безліч сил, які необхідно повернути і перерозподілити за допомогою перегляду.

Після цього потрібно пройти від першої людини, у цьому списку, до останнього, не пропускаючи нікого, переживаючи наново кожну зустріч із ними. При перепрогляданні події реконструюються фрагмент за фрагментом, починаючи з нагадування зовнішніх деталей, потім переходячи до особистості, і закінчуючи зверненням до себе, дослідженням своїх почуттів.

Пригадування подій слід поєднувати з ритмічним диханням. Глибокий видих слід робити в такт із повільним, м'яким рухом голови праворуч на ліво; глибокий вдих робиться під час руху голови у зворотний бік – зліва направо. Це похитування головою з боку на бік називається «обмахування події віялом». Дихання – магічна, життєво важлива дія. Видих використовується для викиду негативної енергії, що залишилася у спогад як результат події, (очищення своїх спогадів від негативу). Вдих – повернення енергії, втраченої в ході певної події.

Перегляд краще робити в замкненому просторі, у темряві. Наприклад: зачинившись у коморі, або застелити ванну м'якими рушниками, або чимось ще, вимкнути у ванній кімнаті світло, влаштується зручніше .... і вперед.

2. Другий рівень перегляду характеризується рухливістю уваги.Роблячи перегляд другого рівня, ви не згадуєте самі ні події, ні людей, надайте це вирішувати духу. Ви просто, як завжди, сідаєте, заплющує очі, починаєте похитувати головою в такт з ритмічним диханням, далі певні події спливатимуть самі собою. Щоразу переглядаючи ці фрагментарні, не пов'язані, на перший погляд між собою події, вони утворюють ваше життя під дуже цікавим кутом. Отже, надайте духу вирішувати, що і в якій послідовності вам переглядати.

Пропуск

У міру того, як ми переглядаємо своє життя, все сміття виходить на поверхню. Ми усвідомлюємо свої суперечності, свої повторення, але щось у нас чинить величезний опір перепрогляду. Маги кажуть, що дорога вільна лише після колосального потрясіння; після появи на екрані спогади про подію, що трясе наші основи з жахливою виразністю деталей. Ця подія по правді тягне нас до того моменту, коли ми його пережили. Маги називають цю подію перепусткою, тому що після неї кожна подія, до якої ми торкнемося, переживається наново, а не просто згадується.

Немає способу знайти перепустку, але так чи інакше, кожен, хто робитиме перегляд, неминуче, рано чи пізно натрапить на нього.

Перегляд наших життів ніколи не повинен закінчуватися, незалежно від того, як би він добре був здійснений один раз, - сказав дон Хуан. – Причина, через яку звичайні люди не можуть керувати своєю волею в сновидіннях, полягає в тому, що вони ніколи не робили перегляд свого життя, і їхні сни з цієї причини переповнені дуже інтенсивними емоціями, такими, як спогади, надії, страхи і таке інше. далі тощо.

Перепрогляд це ще й прийом, який використовується магом для виклику, нехай незначного, але за те постійного зсуву точки складання. Точка складання під впливом перегляду минулих подій та переживань, рухається туди сюди, між її теперішнім становищем та становищем, яке вона займала тоді, коли мав місце інтегрований досвід. А це акт ослаблення фіксації точки складання в її повсякденному – стандартному положенні, що наближає нас до бачення полів енергії, робить бачення доступнішим.

Витяг з книги Карлоса Кастанеди, "Активна Сторона Нескінченності" про перегляд

Тобі час розпочати один із найбільших магічних проектів, - сказав дон Хуан.

Про який магічний проект ти говориш, дон Хуан? – спитав я.

Він називається перепереглядом, - стародавні маги називали його переказуванням подій свого життя, і для них це почалося як проста техніка, допоміжний засіб для згадки про те, що вони робили і говорили своїм учням. Для їхніх учнів ця техніка мала ту саму цінність: вона дозволяла їм згадувати, що їхні вчителі сказали та зробили. Були потрібні жахливі соціальні потрясіння, наприклад кілька разів бути завойованими і переможеними, перш ніж маги давнини зрозуміли, що їх техніка має куди далекосяжні наслідки.

Дон Хуане, ти говориш про завоювання іспанцями? – спитав я.

- Ні, - сказав він. - Це було лише завершальною нотою. Були й інші потрясіння раніше, більш руйнівні. Коли іспанці сюди дісталися, магів давнини вже не було. Їхні учні, які пережили інші потрясіння, були на той час дуже обачними. Вони знали, як про себе подбати. Саме це нове покоління магів перейменувало техніку магів давнини і назвало її переглядом.

Час надзвичайно дорогий, - продовжував він. – Взагалі для магів час матеріальний. Для мене виклик у тому, що за дуже стислий час я маю впхнути в тебе все, що відомо про магію як абстрактне заняття, але, щоб це зробити, мені потрібно побудувати в тобі необхідний для цього простір.

Який простір? Про що ти говориш, дон Хуан?

Маги виходять з того, що для того, щоб внести щось, має бути простір, куди це вносити, - сказав він. - Якщо ти наповнений край предметами повсякденного життя, то немає місця ні для чого нового. Цей простір треба збудувати. Ти розумієш, що я маю на увазі? Маги давнини вважали, що перегляд свого життя створює цей простір. Він справді робить це і, звичайно, ще дуже багато.

Маги виконують перегляд дуже формальним способом, - продовжував він. - Він полягає у складанні списку всіх людей, яких вони зустрічали, від теперішнього часу до самого початку їхнього життя. Коли вони мають цей список, вони беруть першу людину в ньому і згадують усе, що можуть, про цю людину. І я маю на увазі все, кожну деталь. Краще переглядати від сьогодення до минулого, тому що спогади сьогодення свіжі, і таким чином загострюється здатність згадувати. Практикуючі займаються тим, що згадують та дихають. Вони повільно і усвідомлено вдихають, помахуючи головою як віялом праворуч наліво, ледь помітним поворотом, і аналогічно видихають. Він сказав, що вдихи та видихи мають бути природними; якщо вони надто швидкі, можна увійти в режим того, що він назвав стомлюючим диханням: диханням, після якого потрібно нормально дихати, щоб заспокоїти м'язи.

І що ти пропонуєш мені робити з усім цим, дон Хуан? – спитав я. - Почни сьогодні складати свій список, - сказав він.

Розділи його за роками, за професіями, склади його в будь-якому порядку, але зроби його послідовним, починаючи з найнедавнішої людини, і закінчи мамою та татом. А потім згадай усе про них. Вистачить розмов. У міру практики ти зрозумієш, що робиш. У мій наступний візит до будинку Хуана я сказав йому, що я сумлінно займався проходженням через події мого життя і що мені дуже важко дотримуватися такої жорсткої форми і йти по списку людей по черзі. Як правило, мій перегляд шпурляв мене на всі боки. Я дозволяв подіям визначати напрямок мого спогаду. Я з власної волі став дотримуватися широких відрізків часу. Наприклад, я почав із людей з факультету антропології, але дозволив своїм спогадам перенести мене куди завгодно в часі, з сьогодення до того дня, коли я почав навчатися в Каліфорнійському університеті.

Сила перегляду, - сказав дон Хуан, - у тому, що він розворушує все сміття життя людини і виносить його на поверхню. Потім дон Хуан описав тонкощі усвідомлення та сприйняття, які є основою перегляду. Спочатку він сказав, що зараз познайомить мене з системою концепцій, які я в жодному разі не маю вважати теоріями магів, тому що ця система вироблена шаманами стародавньої Мексики як результат безпосереднього бачення енергії, що протікає у Всесвіті. Він попередив мене, що познайомить мене з частинами цієї системи, не роблячи жодної спроби класифікувати або ранжувати їх за якимось заздалегідь встановленим стандартом.

Мене не цікавлять класифікації, – продовжував він. - Ти все життя все класифікував. Тепер тобі доведеться уникати класифікацій. Нещодавно, коли я запитав тебе, що ти знаєш про хмари, ти розповів мені назви всіх хмар та відсоток вологості, що очікується від кожної з них. Ти був справжнім метеорологом. Але коли я запитав, чи ти знаєш, що ти особисто можеш зробити з цими хмарами, ти не мав не найменшого уявлення, про що я говорю. - У класифікацій є свій власний світ, - продовжував він. - Коли починаєш класифікувати щось, класифікація оживає та керує тобою. Але так як класифікації не були створені як речі, що дають енергію, вони завжди залишаються мертвими колодами. Це не дерева; це просто колоди. Він пояснив, що маги стародавньої Мексики побачили, що весь Всесвіт складається з енергетичних полів у формі ниток, що світяться. В який би бік вони не дивилися, вони бачили міріади цих ниток. Вони також побачили, що ці енергетичні поля структуруються в потоки волокон, що світяться; потоки, які є постійними, вічними силами Всесвіту, і що ці маги назвали потік або струмінь ниток, що відносяться до перегляду, темним морем усвідомлення, або Орлом. Він сказав, що ці маги ще з'ясували, що кожне жива істотау Всесвіті прикріплено до темного моря усвідомлення круглою світловою плямою, яка була помітна, коли ці істоти сприймалися як енергія.

Дон Хуан сказав, що в цій світловій плямі, яку маги стародавньої Мексики назвали точкою складання, збирається сприйняття за допомогою побудови аспекту темного моря усвідомлення. Дон Хуан заявив, що в точці складання людини сходяться і проходять через неї міріади енергетичних полів з усього Всесвіту у формі ниток, що світяться. Ці енергетичні поля перетворюються на сенсорні дані, а сенсорні дані потім інтерпретуються і сприймаються як відомий світ. Крім того, дон Хуан пояснив, що саме темне море усвідомлення перетворює нитки, що світяться, у сприйману інформацію. Маги бачать це перетворення і називають його світінням усвідомлення – це сяйво, яке поширюється як гало навколо точки збирання. Тут він попередив мене, що зараз скаже те, що, на думку магів, найважливіше для розуміння масштабів перегляду. Незвичайним чином наголошуючи на своїх словах, він сказав, що те, що ми називаємо почуттями організмів, - не що інше, як різні ступені усвідомлення. Він наполягав на тому, що якщо ми згодні, що наші почуття – це темне море усвідомлення, то нам треба визнати, що інтерпретація, яку почуття створюють із сенсорних даних, – теж темне море усвідомлення. Він докладно пояснив, що те, як ми зустрічаємося з навколишнім світом, є результатом людської системи інтерпретацій, якою оснащена кожна людина. Він також сказав, що кожному живому організму потрібно мати систему інтерпретацій, яка дозволяє йому функціонувати у навколишній обстановці.

Маги, які з'явилися після апокаліптичних потрясінь, про які я тобі розповів, - продовжував він, - побачили, що в момент смерті темне море усвідомлення, так би мовити, всмоктує через точку збирання усвідомлення живих істот. Вони також побачили, що темне море усвідомлення на мить, так би мовити, коливається, коли зустрічається з магами, які виконали переказ свого життя. Не знаючи про це, деякі зробили це настільки ретельно, що море усвідомлення взяло їхнє усвідомлення у формі їхніх життєвих переживань, але не торкнулося їхньої життєвої сили. Маги виявили колосальну істину про сили Всесвіту: темному морю усвідомлення потрібні лише наші життєві переживання, а чи не наша життєва сила. Для мене було незбагненно, з чого виходить дон Хуан у своїх роз'ясненнях. Або, напевно, точніше сказати, що я неясно і водночас глибоко знав, наскільки практично те, з чого він виходить у своїх поясненнях.

Маги вважають, - продовжував дон Хуан, - що в міру того, як ми переглядаємо своє життя, все сміття, як я вже казав, виходить на поверхню. Ми усвідомлюємо свої суперечності, свої повторення, але щось у нас чинить величезний опір перепрогляду. Маги кажуть, що дорога вільна лише після колосального потрясіння; після появи на екрані спогади про подію, що трясе наші основи з жахливою виразністю деталей. Ця подія справді тягне нас до того самого моменту, коли ми її пережили. Маги називають цю подію провідником, тому що після неї кожна подія, до якої ми торкаємося, переживається наново, а не просто згадується.

Ходьба завжди занурює у спогади, – продовжував дон Хуан. - Маги стародавньої Мексики вважали, що ми зберігаємо все, що пережили у вигляді відчуттів із заднього боку ніг. Вони вважали задні сторони ніг складом особистої історії людини. Тож давай зараз пройдемося пагорбами. Ми ходили, поки не стало майже темно. - Я думаю, що досить довго змушував тебе ходити, - сказав дон Хуан, коли ми повернулися в будинок, - щоб ти був готовий почати цей маневр магів з виявлення провідника: події у твоєму житті, яке ти згадаєш з такою чіткістю, що воно буде прожектором для освітлення всього іншого у твоєму перегляді з такою ж чи порівнянною чіткістю. Зроби те, що маги називають переглядом-головоломки. Щось приведе тебе до спогаду події, яка стане тобі провідником. Він залишив мене одного, давши одне останнє попередження.